鎌倉、藤沢、辻堂、茅ケ崎、平塚、小田原、伊勢原で自転車をお探しならY's Road 茅ヶ崎店

宮崎のブログでもお伝えしております通り，ここ最近の茅ヶ崎店スタッフは頻繁にヤビツ峠に通い詰めており，松橋はノルディックウオーキングに精力的に取り組んでおります．皆さんにわかにストイックになっております．v(^_^)

特に宮崎は単独ヤビツアタックを毎週こなしており，ヒルクライマーへの道を力強く歩んでおります．今週も田渕副店長と一緒にライドに行くとか！

かくいうYUSAは，スタッフと一緒に行ったヤビツチャレンジでは惨敗…orz

 

 

惨敗

 

 

ヒルクライムは嫌いではないものの，ここ最近のパワー系トレーニング不足（サボり）が祟ってパワーが低下していたようです．片道10 kmの道のりを毎日バイクでタイムトライアル通勤しているものの，脚力現状維持にすら至っていなかったことが判明…人間は40歳を過ぎたら，筋肉量は著しく減少の一途を辿ります．何もしなければ筋肉は萎んでいく一方であり，筋力トレーニングが大嫌いなYUSAは，踏力が顕著に低下していたというわけであります．自身で目標100歳現役を謳っているくせに，なんという醜態か…YUSAの母親でさえ，60歳を過ぎてからでも，筋力トレーニングによって筋肉量は増加し続ける！という新聞記事を読んで精力的に筋力トレーニングに励んでいるというのに…

 

恥ずかしい…

歯軋りするほど悔しい現実を突き付けられました．

 

 

茅ヶ崎店の　SARIS H3 + MP1 + ZWIFT　お試しコーナー

 

 

そのようなわけで，測定してみましょうFTP．

茅ヶ崎店のSARIS x ZWIFTで‼️

 

 

FTP = Functional Threshold Powerとは、1時間にその人が出し続けられる最大のパワーのこと．単位はW（ワット）です．設定その他機器使用方法は簡単ですし，次回にお話することとして，結果を先にお伝えします．↓

 

 

20 min. FTPテスト：232 [W]

推定FTP = 232 [W] x 0.95 (95%) = 220 [W]

PWR（Power Weight Ratio；単位kg当たりの出力）

= 220 [w]/65 [体重kg]

= 3.4 [W/kg]

自己判定：並以下

 

 

3〜4年前はPWRは4.0程度だったはずですが，見事に貧脚に成り下がりました．そういえば最近は，脚が細くなったと家内にも言われておりました…仕方ありません．やり直しましょう，パワートレーニング．かつてバイブルにしていたトレーニング本もございますので，書庫から引っ張り出してメニューを組み直します．面白いメニューをどんどん用意していくつもりです．

 

 

茅ヶ崎店では，FTP測定希望ライダーを募集中！

御予約のお電話をお待ち申し上げております．m(._.)m

 

住所：神奈川県茅ヶ崎市中海岸4丁目12986番52号 サザンビーチヒルズ2F
電話番号：0467-84-1555
営業時間：月～金 11:00～19:00、土日祝 10:00～19:00
定休日：火曜日

 

 

 

〜あとがき〜

簡易型FTP測定は正味30〜40分ほどで完了しますので，お気軽にお申し付けください．ご自身のバイクでチャレンジもOK．レース志向の方やビギナーの方，健康志向の方やさらにはYUSAのように脳の活性化目的の方にもオススメ．各々の目指すところのヒアリングから，日々のトレーニングメニューを組み立ててみましょう．YUSAの経験と知識を総動員して，

 

・気持ちの持ち方

・時間の作り方

・食事・栄養の摂り方

・心拍トレーニング

・パフォーマンアップしたら何をする？

・仕事にどうやって活かす？

……

 

等々，皆さんの尊いチャレンジを，多方面からお手伝いさせていただきます．「仕事への活かし方」に関しましては，研究開発・大学教員・企画・営業・接客販売・工場現場・派遣・アルバイト・無職・マネジメント・個人事業に至るまで，業務経験豊富なYUSAが多様な切り口でご案内させていただきます．細胞内ミトコンドリアを増やすことや，細胞膜の構成分子を変えてしまうことだってできますし，遺伝子の50％は自分の意思で変えられます．自らを細胞レベルで進化させ，遺伝子レベルで変革を図りたい方は，茅ヶ崎店にお越しください．あなたの明日を，一緒に変えましょう．

 

 

 

Changing tomorrow.

ストイックYUSA

2020年12月5日