
ワイズロード茅ヶ崎店 Y'sRoad Chigasaki
2020/12/05 18:48
宮崎のブログでもお伝えしております通り,ここ最近の茅ヶ崎店スタッフは頻繁にヤビツ峠に通い詰めており,松橋はノルディックウオーキングに精力的に取り組んでおります.皆さんにわかにストイックになっております.v(^_^)
特に宮崎は単独ヤビツアタックを毎週こなしており,ヒルクライマーへの道を力強く歩んでおります.今週も田渕副店長と一緒にライドに行くとか!
かくいうYUSAは,スタッフと一緒に行ったヤビツチャレンジでは惨敗…orz
惨敗
ヒルクライムは嫌いではないものの,ここ最近のパワー系トレーニング不足(サボり)が祟ってパワーが低下していたようです.片道10 kmの道のりを毎日バイクでタイムトライアル通勤しているものの,脚力現状維持にすら至っていなかったことが判明…人間は40歳を過ぎたら,筋肉量は著しく減少の一途を辿ります.何もしなければ筋肉は萎んでいく一方であり,筋力トレーニングが大嫌いなYUSAは,踏力が顕著に低下していたというわけであります.自身で目標100歳現役を謳っているくせに,なんという醜態か…YUSAの母親でさえ,60歳を過ぎてからでも,筋力トレーニングによって筋肉量は増加し続ける!という新聞記事を読んで精力的に筋力トレーニングに励んでいるというのに…
恥ずかしい…
歯軋りするほど悔しい現実を突き付けられました.
茅ヶ崎店の SARIS H3 + MP1 + ZWIFT お試しコーナー
そのようなわけで,測定してみましょうFTP.
茅ヶ崎店のSARIS x ZWIFTで‼️
FTP = Functional Threshold Powerとは、1時間にその人が出し続けられる最大のパワーのこと.単位はW(ワット)です.設定その他機器使用方法は簡単ですし,次回にお話することとして,結果を先にお伝えします.↓
20 min. FTPテスト:232 [W]
推定FTP = 232 [W] x 0.95 (95%) = 220 [W]
PWR(Power Weight Ratio;単位kg当たりの出力)
= 220 [w]/65 [体重kg]
= 3.4 [W/kg]
自己判定:並以下
3〜4年前はPWRは4.0程度だったはずですが,見事に貧脚に成り下がりました.そういえば最近は,脚が細くなったと家内にも言われておりました…仕方ありません.やり直しましょう,パワートレーニング.かつてバイブルにしていたトレーニング本もございますので,書庫から引っ張り出してメニューを組み直します.面白いメニューをどんどん用意していくつもりです.
茅ヶ崎店では,FTP測定希望ライダーを募集中!
御予約のお電話をお待ち申し上げております.m(._.)m
住所:神奈川県茅ヶ崎市中海岸4丁目12986番52号 サザンビーチヒルズ2F
電話番号:0467-84-1555
営業時間:月~金 11:00~19:00、土日祝 10:00~19:00
定休日:火曜日
〜あとがき〜
簡易型FTP測定は正味30〜40分ほどで完了しますので,お気軽にお申し付けください.ご自身のバイクでチャレンジもOK.レース志向の方やビギナーの方,健康志向の方やさらにはYUSAのように脳の活性化目的の方にもオススメ.各々の目指すところのヒアリングから,日々のトレーニングメニューを組み立ててみましょう.YUSAの経験と知識を総動員して,
・気持ちの持ち方
・時間の作り方
・食事・栄養の摂り方
・心拍トレーニング
・パフォーマンアップしたら何をする?
・仕事にどうやって活かす?
……
等々,皆さんの尊いチャレンジを,多方面からお手伝いさせていただきます.「仕事への活かし方」に関しましては,研究開発・大学教員・企画・営業・接客販売・工場現場・派遣・アルバイト・無職・マネジメント・個人事業に至るまで,業務経験豊富なYUSAが多様な切り口でご案内させていただきます.細胞内ミトコンドリアを増やすことや,細胞膜の構成分子を変えてしまうことだってできますし,遺伝子の50%は自分の意思で変えられます.自らを細胞レベルで進化させ,遺伝子レベルで変革を図りたい方は,茅ヶ崎店にお越しください.あなたの明日を,一緒に変えましょう.
Changing tomorrow.
ストイックYUSA
2020年12月5日