【SARIS x ZWIFT_復活パワトレ!】まさかの貧脚…遅ればせながらFTP測定をしました
by: 遊佐 雪徳

宮崎のブログでもお伝えしております通り,ここ最近の茅ヶ崎店スタッフは頻繁にヤビツ峠に通い詰めており,松橋はノルディックウオーキングに精力的に取り組んでおります.皆さんにわかにストイックになっております.v(^_^)

特に宮崎は単独ヤビツアタックを毎週こなしており,ヒルクライマーへの道を力強く歩んでおります.今週も田渕副店長と一緒にライドに行くとか!

かくいうYUSAは,スタッフと一緒に行ったヤビツチャレンジでは惨敗…orz

 

 

惨敗

 

 

ヒルクライムは嫌いではないものの,ここ最近のパワー系トレーニング不足(サボり)が祟ってパワーが低下していたようです.片道10 kmの道のりを毎日バイクでタイムトライアル通勤しているものの,脚力現状維持にすら至っていなかったことが判明…人間は40歳を過ぎたら,筋肉量は著しく減少の一途を辿ります.何もしなければ筋肉は萎んでいく一方であり,筋力トレーニングが大嫌いなYUSAは,踏力が顕著に低下していたというわけであります.自身で目標100歳現役を謳っているくせに,なんという醜態か…YUSAの母親でさえ,60歳を過ぎてからでも,筋力トレーニングによって筋肉量は増加し続ける!という新聞記事を読んで精力的に筋力トレーニングに励んでいるというのに…

 

恥ずかしい…

歯軋りするほど悔しい現実を突き付けられました.

 

 

茅ヶ崎店の SARIS H3 + MP1 + ZWIFT お試しコーナー

 

 

そのようなわけで,測定してみましょうFTP.

茅ヶ崎店のSARIS x ZWIFTで‼️

 

 

FTP = Functional Threshold Powerとは、1時間にその人が出し続けられる最大のパワーのこと.単位はW(ワット)です.設定その他機器使用方法は簡単ですし,次回にお話することとして,結果を先にお伝えします.↓

 

 

20 min. FTPテスト:232 [W]

推定FTP = 232 [W] x 0.95 (95%) = 220 [W]

PWR(Power Weight Ratio;単位kg当たりの出力)

= 220 [w]/65 [体重kg]

= 3.4 [W/kg]

自己判定:並以下

 

 

3〜4年前はPWRは4.0程度だったはずですが,見事に貧脚に成り下がりました.そういえば最近は,脚が細くなったと家内にも言われておりました…仕方ありません.やり直しましょう,パワートレーニング.かつてバイブルにしていたトレーニング本もございますので,書庫から引っ張り出してメニューを組み直します.面白いメニューをどんどん用意していくつもりです.

 

 

茅ヶ崎店では,FTP測定希望ライダーを募集中!

御予約のお電話をお待ち申し上げております.m(._.)m

 

住所:神奈川県茅ヶ崎市中海岸4丁目12986番52号 サザンビーチヒルズ2F
電話番号:0467-84-1555
営業時間:月~金 11:00~19:00、土日祝 10:00~19:00
定休日:火曜日

 

 

 

〜あとがき〜

簡易型FTP測定は正味30〜40分ほどで完了しますので,お気軽にお申し付けください.ご自身のバイクでチャレンジもOK.レース志向の方やビギナーの方,健康志向の方やさらにはYUSAのように脳の活性化目的の方にもオススメ.各々の目指すところのヒアリングから,日々のトレーニングメニューを組み立ててみましょう.YUSAの経験と知識を総動員して,

 

・気持ちの持ち方

・時間の作り方

・食事・栄養の摂り方

・心拍トレーニング

・パフォーマンアップしたら何をする?

・仕事にどうやって活かす?

……

 

等々,皆さんの尊いチャレンジを,多方面からお手伝いさせていただきます.「仕事への活かし方」に関しましては,研究開発・大学教員・企画・営業・接客販売・工場現場・派遣・アルバイト・無職・マネジメント・個人事業に至るまで,業務経験豊富なYUSAが多様な切り口でご案内させていただきます.細胞内ミトコンドリアを増やすことや,細胞膜の構成分子を変えてしまうことだってできますし,遺伝子の50%は自分の意思で変えられます.自らを細胞レベルで進化させ,遺伝子レベルで変革を図りたい方は,茅ヶ崎店にお越しください.あなたの明日を,一緒に変えましょう.

 

 

 

Changing tomorrow.

ストイックYUSA

2020年12月5日