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【パワーメーター】トライアスロンでは効果絶大でした!!
by: 海老名 歩

こんにちは二子玉川店スタッフ海老名です

 

先日参戦してまいりました

 

「はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン」

 

実はトライアスロンのレースでパワーメーターを使用するのは初めてでした

 

今やトライアスロン界、特にロングディスタンスでは

 

パワーメーターの使用率が増えており

 

2016年のアイアンマン・ワールドチャンピオンシップでは

 

使用率6割越え

 

いかにパワーの管理が大切かが分かります

 

今回出場した大会ですが

 

バイクコースは55km

 

コースプロフィール的には登りが多いため

 

基本的に2時間以上かかるコース

 

ロングディスタンスだとFTP(1時間の最大平均出力)の

 

7割程がその後のランに響かず走れるとのこと

 

今回は距離も短めでしたので

 

FTPの8割程の出力を目標に走りました

 

最近の計測で計ったFTPは約330W

 

その8割の264Wの平均出力で漕ぐことに集中しました

 

スピードセンサーがうまく作動せず

 

スピードと距離はうまく計れていなかったですが

 

パワーはおおむね計れていました

 

 宮トラ01

宮トラ02

宮トラ03

(レースは1:40:00辺りまでです)

 

路面がウェットかつコーナーが多かった為

 

下りではあまり踏み込めず

 

平均パワーとNPとの差が少し出ています

 

 

NPに関してはこちら↓↓↓

【パワーメーター】レースでのパワーを解析、NPついて考える

 

レース中気を付けることは

 

1、3秒平均パワーをサイコンに表示させる

 

2、出来るだけ目標出力に近付けるように努力する

 

以上!!

 

言葉で言うのは簡単なんですが

 

意外とスイムの疲労や

 

平坦と登りでのペダルの踏み方の違い

 

テクニカルなコース、、、

 

いろいろな要因が重なると

 

意外と難しいことも分かりました

 

ふとサイコンを見るとパワーを出し過ぎていたり

 

はたまた全然パワーが出ていなかったり

 

そこらへんも実際レースを走ってみないと分からないことも多かったです

 

しかし結果は、、、

 

前回 2016年 バイクラップ 2時間7分11秒

↓↓↓

今回 2017年 バイクラップ 2時間2分48秒

 

バイクラップを去年と比べ5分弱短縮!!

 

最後のきつい上り坂も去年と比べると

 

各段に楽に上ることが出来ました

 

その後のランの入りもスムーズでした

 

ランは明らかな練習不足で散々でしたが、、、(笑)

 

9月には去年同様「佐渡国際トライアスロン」も控えております

 

効率の良いパワーの出し方をもっと勉強して挑戦したいと思います!!

 

Y’sROADパワートレーニング特別ページ開設いたしましたので

 

パワートレーニングに興味のある方は是非ご覧ください

↓↓↓

bnr_pawatore

 

 

そして、、、

 

PIONEERのパワーメーターがお買い得に!!

 

今がチャンスです!!

 

himg_2017summer

 

 

 

2017/06/29 海老名 歩

 

Y’sROAD 二子玉川店トライアスロン担当

prof01

海老名 歩

主な戦績

【トライアスロン】

手賀沼トライアスロン 2013年 総合1位

ケンズカップ昭和記念公園大会 2013、2014年 総合1位、2015年 総合3位

佐渡国際トライアスロン Bタイプ 2014年 総合3位、2015年総合9位

世界ロングディスタンストライアスロン選手権スウェーデン大会 2015年出場

はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン 2016年総合14位、2017年総合16位

 

【デュアスロン】

カーフマン南関東ステージ 2014、2016年 エイジ1位、2015年 エイジ2位

 

【ロードレース】

JBCF宇都宮クリテリウム 2016年E3カテゴリー2位

JBCF南紀白浜TT 2016年E2カテゴリー1位

JBCF湾岸クリテリウム 2016年E1カテゴリー2位

 

 

二子玉川店実走派スタッフとして在籍中

水泳部出身のトライアスリート

最近はJBCFの実業団ロードレースに挑戦中です

まだまだ勉強不足ですがレースのことでしたらおまかせください

 

 

Y’sRoad二子玉川店

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