【熱中症対策】水だけ補給してもNG！失われたミネラルを取り戻せ！【補給食・日常おやつにも】
by: きのした

　

　

　

みなさんどうもです！

スタッフきのしたです＾＾

本館BLOGではお久しぶりです！！！！！！！！

　

　

暑い日が続きますが皆さんいかがお過ごしでしょうか！

私は冷房で乾燥してのどが痛いです笑

みなさまも乾燥にはお気を付けを…

　

　

　

ところで近頃はUV対策などを掲載したりしてきましたが、

今回はこちら

熱中症対策

についてです！

　

　

(熱中症の説明をちょいとするのでご存知の方はサッと流してください^^)　

？そもそも熱中症って何？

 高温多湿な環境に、私たちの身体が

適応できないことで生じるさまざまな症状の総称。

高温多湿まさにここ数日の気候の事です！

　

　

めまいや顔のほてりのような軽い変化にはじまり、

体温の上昇や皮膚の異常、筋肉痛やけいれん、だるさや吐き気、

まっすぐ歩けない、呼びかけに反応できない、水分補給が出来ないといった

重い症状まで最悪死に至ってしまうような様々な危険性をはらんでいます。

　熱中症について詳しくはコチラ　

　

　

こうなるまえに「水分補給だけしとけばOK」！

と言いたいところですが、ただの水やお茶はあまりオススメできません…

　

　

水分と一緒に”ミネラル”を補給しないといけないのです！！

　

　

！ここでの”ミネラル”は

汗をかいたときに水分と一緒に流れ出てしまう成分のことを指します。

　　

　

そこで！経口補水液やスポーツドリンク、

塩分やミネラルを摂取できる食品などを食べてほしいわけです。

　

でも…日常生活の中でスポーツドリンクばかり飲むのは厳しい…といった方に！

　

　

運動中でも日常生活の中でもサッと手軽にミネラル補給できる食品の紹介！！

　

　

これだ～～～！！

　

　

　

　

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井村屋

スポーツようかん

あずき　￥100+tax

カカオ　￥120+tax

 

 

 

あずきバー、やわもちアイス、メロンボール、水ようかん…

あずき製品などの食品でお馴染みの井村屋さんの商品！！

　

　

・スポーツ時に必要な糖質と汗として失ってしまう、

”ミネラル”分を簡単に摂取できる！

　

　

・熱中症対策による糖分の過剰摂取により、

急性の糖尿病が心配されますが、

この製品には【マルトデキストリン】【パラチノース】という糖質が配合されていて

血糖値の上昇を抑制する効果があるようです！

　

　

　

・お茶や水と一緒におやつ感覚で摂取するもよし！

・スポーツドリンクと一緒に運動中の補給にしてもよし！

(スポーツドリンクで後味がスッキリして意外に合う！)

　

　

　

包装の形状も何階か改良されていて、

片手でサクッと食べやすくなっています！

手がべたべたしなくて食べられるのはいいですよね～！

　

　

　

しかもメッチャおいしいので普通に2本とか食べれます笑

(※食べ過ぎは注意！)

　

　

おやつ感覚で味も2種類あるので、

飽きないようにローテーションして補給に使ったりするといいかもしれません。

　

　

　

運動中はもちろん、日常の移動などで汗をかいてもミネラルは失われていますから、

ぜひとも熱中症対策に活用してみてください＾＾

ちなみに冷やして食べると最高にウマッ！？！？！ってなるので

ようかんのおいしさを再確認できます笑　

　

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【おまけ】

　

　

日常摂取としてスポーツドリンク買うのはコスパも悪いしイマイチ、

いつも飲むのは甘ったるくなくてもいい！

でもできれば成分は毎日”飲料”で摂取したい！

という方におすすめなのはこれ！！

　

　

　

　

MEDALIST

クエン酸コンクミネラル

￥1,200+tax

　

　

これ、うちのスタッフで夏場に愛飲してる人が多い商品。

希釈して使うのでこの1本でなんと約27L製造できる！！

一般的なスポーツドリンクがだいたい500ml約160円だとしてもだいぶ安い…

　

　

　

　

・身体に溜まった乳酸や食事で摂取した糖質や脂肪をエネルギーに変換して、

老廃物を排泄させるサイクルを作る【クエン酸】

疲労回復にも効果あり！

　

　

・タンパク質の合成を促進させる【オルニチン】

近年では肝臓のサイクルを

正常にもっていく成分ということでもご存知の方が多いですかね？

　　

　

・ミネラルバランス

汗で体外へ流出してしまい不調の原因にもなってしまうミネラル。

そこで流出してしまったミネラルの

【ナトリウム】【マグネシウム】【カルシウム】【カリウム】が

きちんと補給できるようにベストに配合されています！

　　

　

　

・ハイボトニック飲料

体液よりも浸透圧が低く、体内に素早く吸収されるようになっています。

　

　

　

味は比較的さっぱりめ。

適度なすっぱさが効くゥ～～～！！といったところ。

自分で濃度を調整して飲めるのもいいですよね！

　　

　

超個人的きのしたオススメの飲み方

・スッキリしたいときに！安定の水割り

・炭酸割りでさっぱりジュース感覚

・スポーツドリンクにチョイ足し

　

　

27Lって結構な量なのでコレ1,2本でひと夏OK！

スポーツ時の水分補給はもちろん、

甘ったるい製品ではないので日常の飲料にもマスト。

ご家族での熱中症対策にも是非使ってください～！！

　

　

こちらの製品は3Fにて販売中！

飲んでるスタッフも多々いるので、味とか詳しい話を聞いてみてくださいね＾＾

　

　

3Fレジ前補給食コーナーにはその他スポーツ時に役立つ、

補給食などを多数展開していますので要チェック！

　

　

　

　

ではでは！

適切な水分とミネラル補給、

肌のトラブルを防ぐUV対策をガッツリして

過酷な夏を乗り切りましょう～～～～！！！！

　

　

　

20180718きのした