【真夏の情熱トレーニング】 渡邉の減量日誌 その5
by: 渡邉 学

どうもこんにちは

 

 

 

 

毎度お馴染み

 

 

 

池袋本館  渡邉です

 

 

 

 

【梅雨だからこそトレーニング】

 

 

 

 

 

 

 

梅雨が明けたので

 

 

 

タイトルを変更させて頂きました

 

 

 

 

さあ

 

 

 

 

本格的に乗り込んで身体を作るシーズンきました

 

 

 

 

 

灼熱の気温で代謝も爆発するのではないかと思いこんでます 汗

 

 

 

 

 

 

ではまず結果からどうぞ

 

 

 

 

6月スタート時

 

 

 

 

81.4kg

 

 

 

 

 

前回記録

 

 

 

 

72.0kg

 

 

 

 

 

 

8月4日測定

 

 

 

 

71.4kg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1111

 

 

 

 

 

スタート時からの差分

 

 

 

 

 

-10.0kg

 

 

 

 

 

今月目標値

 

 

 

 

68.0kg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 トレーニング内容

 

 

 

 

 

筋トレ

 

 

 

 

 

体幹

 

 

 

 

下半身

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実走また室内トレーニング

 

 

 

 

 

LSD 1時間から2時間

 

 

 

 

インターバル

 

 

 

 

 

食事は前回の分より500kcal追加です

 

 

 

 

 

前回記事はこちら 第4回記事

 

 

 

 

 

暑い時だからこそ代謝します

 

 

 

 

 

後約二週間ほどで千葉一周です

 

 

 

 

 

ではまた!