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イベント

2021/11/13 11:47

Zwift Academy 2021でオフシーズンも強くなっちゃいましょう！！【SARIS】
by: Nagao

 

トライアスロンのインカレが終わり、かなり腑抜けてしまいました（笑）
しかしまだ来シーズンにむけて頑張らねば！！
今回はZwiftが公開している1時間でサクッと終る（超ハードな）
メニューがありましたのでご紹介します！！

 

ワークアウトの選択

zwift ホーム画面

ホーム画面にある「トレーニング」から選べます！！
選んだあとは「Zwift Academy 2021」 を選択してください。

 

Zwift Academyとは？

 

元々はプロの契約の為に必要なワークアウトですが、
我々一般人でも成長するにはピッタリのハードなトレーニングになっています！！
これをやりきればあなたもステップアップ！！

メニューの一例

IMG_7786[1]

このメニューはいわゆるインターバル走。
レースペース⇒7～8割＊２＊4セット
ワークアウト中に流れるメッセージも中々ドSです（笑）
1時間で汗だくで良い感じに追い込める良メニューです！！

これからも頑張りたい方に最適なメニュー集です！！

 

 より詳しくZwift Academyを知りたい方はこちら！！
https://support.zwift.com/ja/zwift-academy-road-faq-ry_pGfNeF

  

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