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Zwift Academy 2021でオフシーズンも強くなっちゃいましょう!!【SARIS】
by: 長尾星史朗

 

トライアスロンのインカレが終わり、かなり腑抜けてしまいました(笑)
しかしまだ来シーズンにむけて頑張らねば!!
今回はZwiftが公開している1時間でサクッと終る(超ハードな)
メニューがありましたのでご紹介します!!

 

ワークアウトの選択

zwift ホーム画面

ホーム画面にある「トレーニング」から選べます!!
選んだあとはZwift Academy 2021」 を選択してください。

 

Zwift Academyとは?

 

元々はプロの契約の為に必要なワークアウトですが、
我々一般人でも成長するにはピッタリのハードなトレーニングになっています!!
これをやりきればあなたもステップアップ!!

メニューの一例

IMG_7786[1]

このメニューはいわゆるインターバル走。
レースペース⇒7~8割*2*4セット
ワークアウト中に流れるメッセージも中々ドSです(笑)
1時間で汗だくで良い感じに追い込める良メニューです!!

これからも頑張りたい方に最適なメニュー集です!!

 

 より詳しくZwift Academyを知りたい方はこちら!!
https://support.zwift.com/ja/zwift-academy-road-faq-ry_pGfNeF



  

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