【ZWIFT】寒さに弱い方、ZWIFTを導入してみるのはいかがでしょうか!
by: 米倉篤輝

 

 

 

 

 

 

どーも、米倉です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新車計画を練っています。ちょっと変わり物を組みたいので、

憧れのパーツだったり、ニッチなものを少々。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さてさて!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は商品紹介ではなく、ZWIFTについて語ります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ZWIFTってなんぞや?って方に説明いたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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近年はローラーの負荷を自動的に切り替えてくれるシステムがあったりします。

それを活用して、自転車をこいでいるデータをオンライン上に飛ばして、

仲間とバーチャル空間でサイクリングやレースをしたり、

ジム感覚でワークアウトをこなすことで

脚や心肺機能を効率的に鍛えることができます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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オフシーズンだと、たまにプロのの選手が走ってたり、、、

(何回か遭遇したことあります)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

世界的にみると、導入しているジムやクロスフィットも多いです!

 

 

 

 

 

 

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その理由は、一時間で持続して出せるパワー測定をするだけで

自分に合ったトレーニングを適切に行えるんです!

 

 

 

 

 

 

 

 

そのパワーのことをFTPなんて言いますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その一時間ほどの計測は結構過酷だったりはするんですが、

そこからどういう方向性でトレーニングするかを

ワークアウトのリストから決めて、脚を鍛えることができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ワークアウトは簡単に言いますと時間ごとに

「この時間の間は〇〇〇ワットで走れ」みたいな指令を出されて、

それに従ってトレーニングをしよう!っていう、

ZWIFTの機能の一つです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これを日常的にこつこつとこなしていくと、

FTPがあがっていきます!

要するに持久力やもっとパワーを出せるようになったりとかとか!

 

 

 

 

 

 

 

 

僕もZWIFTのワークアウトをこなしていって、

出せるパワーがみるみる上がっていきました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ZWIFTに必要な道具としては

 

 

・スマートローラー

 

 

・ロードバイクやMTB

 

 

 

・パソコンやiPadなどのZWIFTに対応している端末

 

 

 

 

の、三つです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あとはハートレートモニターやパワーメーター、ケイデンスセンサーなどがあると、

ワークアウトの選べるメニューの幅が広くなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

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また、当店でZWIFTに対応しているスマートトレーナーが在庫でございます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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試乗もできますよ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぜひ、この寒い冬を乗り切りたいサイクリストは

ZWIFTを導入してみてはいかがでしょうか!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

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