2018/01/23 18:55
【ZWIFT活動！】大雪！外走れない！と来たらZWIFTでしょ＝＝＝！【イベントシーズンはすぐそこ！】
by: 永平 宏行
最近ローラー肯定派に宗旨替えした？
バイオレーサーの中の人です。
昨日、関東は大雪が降りました。
雪国の方々からしたら大した事ないんでしょうが、
下手すると一年中実走できちゃう関東在住民としては、
なかなかのインパクトです。
↑画像は東大和店ブログより拝借
「まだ冬だしイベントは
先だから雪でもオッケー♪」
とか思ってませんか？
甘い！
イチゴのホイップケーキ並みに甘い！
（中京方面のザッハトルテではありません）
どーでもいいですが、私の手作りです。
あと2か月もしたら
「春」
知ってました？？
3月ですよ3月！
（地域にもよりますが）
たんぽぽが咲いて、
菜の花が咲いて、
つくしが芽吹いて、
花粉症でぐしゅぐしゅ…（これは関係ない）
って季節ですよ！
3月も末なら桜だって咲いちゃいますよ♪
あと4か月したら、中の人の目標レース
ハルヒルじゃないですか！？
……前置きが長かったですが、
何が言いたいかと言うと、
寒くて、雪で、外を走れないからこそ、
やろうぜ、
ロラトレ！
ということです♪
室内のローラー練なら、24時間365日、
雨でも雪でも台風でもトレーニング出来ちゃいます！
※近隣への騒音には配慮しましょう
今日の関東地方とか、
最高のロラトレ日和です♪
自転車って残酷です。
乗らないと如実に脚力が落ちます…
だけど
乗ったら乗った分だけ成果が出ます！
※個人差はあります
で、ロラトレするなら絶対、
がおススメです！
前回の【ZWIFT活動！】でその魅力について
ご紹介していますので、未読の方はぜひ↓。
【ZWIFT活動！】ローラー嫌いがZWIFT始めてみた【楽しめるのか？俺】
ただ走るだけでも、
グループライドをしても、
レースで楽苦しく競っても、
ストイックにメニューをこなしても、
とにかく楽しい。
ロラトレのモチベーションが続く。
こんなの初めて♪
な、室内トレーニング体験です。
中の人的には、
・楽しいのはレース
・今必要なのはメニュー…
って感じです。
まだまだ地力が足りないので、
地味にメニューをこなしています。
じてトレさんを見て、気になったメニューを
カスタムワークアウト作成機能でぽちぽち入力してます。
【5+5インターバル】
L3を5分、L4を5分 ×4セット
（本当は3+2ですが入力を間違えて倍の時間にw）
【10+5インターバル】
SST10分、レスト5分 ×3セット
こんな感じ。
メニューに沿って画面に
何ワットで走れやコラ！
って指示が出るので、それに従います。
ride at 235w for 10 min
ちょっとサボると、
▲MORE POWER!
（もっと踏めボケっ！）
とツッコミが入ります…。
文中のパワトレ用語については↓こちらで解説しています。
インタラクティブ（双方向）型の
スマートトレーナーなら、
メニューの強度や、コースの傾斜に合わせて
負荷が自動で変わるので、とっても便利です。
どのローラー台にどんな機能があるかは、
各店のZWIFT&ローラー台ブログに詳しく紹介されています。
中でも船橋店の記事↓は充実していますね！
ローラー台購入検討中の方はぜひご覧ください。
（画像クリックでジャンプします）
SERIOUS TRAINING
MADE FUN
インドアトレーニングを
最高に楽しく
皆さんも、
で、最高のバーチャルライド体験をお楽しみください！
↑ZWIFTロゴ画像をクリックでZWIFTオフィシャルサイトへ
7日間のフリートライアルもあります♪
そもそも月額￥1,500（18年1月現在）なので、
週2でやっても1回￥200以下と、とてもリーズナブル。
まずは上記各店他に設置のZWIFT STATIONで
試し乗りしてみるがお薦めです！
気に入ったら上記各店ブログを参考に
最低限の機材で無料体験してみましょう！
本格的な機材を揃えるのはそれからでもOK。
最低限の機材費は￥5,940（税込み）から！
※ローラー台は除く
（詳しくは東大和店川原の記事で）
きっと最高のインドアライド体験が
待っていますよ♪
