【子煩悩パパのサイクル日誌】佐渡に向けて③
by: 桂川貴充

先日佐渡トライアスロンＢタイプに向けた最終調整で

今年初の峠含むロングライドに行ってきました。

と言っても100キロ程ですが。

ライド前にプールへ行き2ｋｍ泳ぎ、

その足で向かった先が久しぶりの白石峠です。

埼玉県ときがわ町にある峠で距離6.3ｋｍ、斜度は平均8.5％もあり、

最初から最後までず～っと辛い印象の峠です。

 

ↁ

片道45ｋｍ、ほぼ平坦路を愛車サーベロＰ３でクルージングし白石峠に到着。

数年ぶりに挑みましたが、地獄でしたｗ。

時速5ｋｍで自動タイムストップ設定にしていたガーミンが悔しいかな度々止まりました。

やはり山は辛いよ～。

けど、登った後の下りは最高に気持ち良い～。

下ってから向かった先が三波渓谷。

自転車置いて、靴脱いで、めっちゃ澄んでる川に飛び込みました。

ここ最高ーーーーー。

超回復して再出発。

復路もＦＴＰ85％のペースを一定にクルージング。

トライアスロンにおけるパワーメータ―の最大のメリットがペーシングだと思いますが、

指針通りにペーシングしたらちゃんと足を残せてました。

※愛読書パワートレーニングバイブルより

 

 

 

約100ｋｍ走り帰宅し、お次はラン。

アキレス腱を痛め安静中の身ではありますが、

少しだけ走ってみました。

ラン中に見つけたブルーベリー畑。

黒い物体は全てカブトムシで50匹以上はいましたよ～ｗ

ランは痛みなく5ｋｍをキロ5分ペースで走れましたので一安心です。

 

 

5年前に佐渡Ｂに出場した時のタイムが6時間50分でしたので、

そこは越えていきたいなと思います。

佐渡Ｂのバイクコースは79キロ地点から登りが始まりますが、

前回は想像以上に長い登りに苦しみました。

登りきったかた思ったら実はまだあり、

やっと終わったかと思いきやまたまた登るのかよ～

とかなりメンタルも足も削られたのを覚えているので、

今回は最後の登りに留意しパワーメータ―でしっかりペーシングし挑みます。

出場するからには全力で頑張ってきまーす。

 

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