寒い朝でした。

　本日から長袖のアンダーウェアにしました。

　【薄手のドライ系のアンダー】

　★多汗スポーツのスポーツサイクルにおいて

アンダーウェアは非常に重要です。

　★特に負荷をかけて練習するような場合

温かいアンダーウエアは駄目です。

寒くないアンダーウェアを着ましょう！

　　【詳しくは店頭で　御質問くださいませ】

　　７：４５には２６名が集まりました　ありがとうございます

　　各脚力別に安全第一で走りました。

　　↑フォームチェック動画　

　　　　　【参加者以外は見ても面白くないですよ】

　　頑張った後は　カフェで珈琲タイム

　　カフェだけ参加のメンバーも　ＯＫ牧場

　　Ｓ師匠・・・・久しぶりの御来場ありがとう！

　　　　現在　リハビリちゅう

　　紙飛行機飛ばしてました・・・・・

　　　　もうすぐ自転車復帰ですね。

　　↑　最近新加入の方々も皆勤賞ですな

　　　楽しい冬の青空

　　　↑　Ｍ博士の愛車・・・・・

　　うーんこのＲＨＭ９のブルーはいつ見ても素敵！

　　　そんな楽しい　日曜日でした。

来週１１月２０日は

　彩湖で戸田マラソン大会があります。

　志木大宮サンデーライドは彩湖ではやりません！

　　　どうするかは　現在検討中

　　　　ｂｙ野澤