快晴で暑い日曜日

 

７；３０から集まりだした仲間たちは

 

 

 

 

 

７：５０の安全朝礼

KYミーティングでは３６名に！

 

 

 

 

物見山周回組と

彩湖周回組に分かれて練習しました

 

 

 

 

 

彩湖では９０分間走りました

夏でも９；３０以降は

走らないようにしてます

 

 

 

 

 

走った後はカフェで

水分補給・・・・・・

これがね　楽しいの

 

 

 

みんなの素敵な笑顔

 

 

 

 

本当にみんな楽しそう　

 

　

 

 

その笑顔がカフェの原動力です

 

 

↑　大宮店　高石君

期待の新人であります！

 

 

 

　↑　カフェだけ組【周回走無し】　

のSR超古株S姉さん

彩湖SR創設時からのメンバーです

 

 

 

 

　　↑　秋の筑波サーキット８時間耐久で

　表彰台をねらう　チームInayoshi!

 

 

 

 

【パンク修理講習会】

 

 

　

 

今日は　パンク修理講習会もやりました

 

サイクリング中【つまり出先】

 

でのパンク時注意事項

①　パンク原因の除去【釘とか】

②　リム噛みパンクの防止【上GIF参照】

 

 

折角、直しても①と②が疎かだと

再度パンクして困っちゃうからね

 

 

それと・・・・・・

 

夏は特に

 

CO2ボンベが便利です

　

炎天下で小さな携帯ポンプ

 

２００回のポンピングは辛いでしょ！

 

ボンベなら一瞬です♪

 

 

 

CO2ボンベ使用時のコツは

ボンベ装着途中で

プシュとなっても

 

 

 

 

 

 

びっくりしないで

最後まで一気に

アダプターを

ねじ込んでください！

 

 

 

そんな楽しい

 

日曜日でした♪

ｂｙ野澤