【川原の有言実行日記】市民50kmフォーティーへの挑戦編 その3【ツール・ド・おきなわ】
by: 川原建太郎

2017/08/17

 

 

 

こんにちは
ワイズロード志木店の川原です

 

 

 

ツール・ド・おきなわ
市民50kmフォーティー
(40歳代クラス)
に出場すると宣言していますが
本日はその練習日記その3です

 

 

 

40歳代アマチュア最強スプリンターを
目指す練習日記です

 

 

 

大会HP

 

 

 

最近の練習は毎朝タバタ

タバタとは
20秒全力と10秒レストを8回繰り返す練習です

 

 

 

全力走中はメーターを気にせず出し切ります

 

 


過去3回は
フロントフォークが動く設計の
グローターックGTローラー3
で行いました
上半身でバランスを取る必要があるので
上半身を使ったペダリングの
練習になります

 

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今日はミノウラの固定ローラーで全力タバタ

 

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パイオニアのトレーニングアシスト機能を使っています

 

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固定ローラーはグロータックのようにバランスを取る必要が無いため
ペダリング効率が良いですね。
その分出力アップしています。

 

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最後まで出力維持できているのでまだ出し切れていないですね。

 

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固定ローラーだとペダリング効率の左右差が出ます。

 

 

 

日々発見
またがんばります。

 

 

 

次の練習レポートをお楽しみに! 

 

 

 

ワイズロード志木店
048471-0069