【休日ライド記】TIMEペダルのプラットフォーム変えたし白石行くか!
by: 石川康輔

 

最近朝の気温が高いせいか

早く目が覚める石川です

折角の晴れた休日ですが

最近調子が上がらず

ここしばらく

練習が全くできていませんでした

 

 

ですが

目が覚めたし

風がめっちゃ強いし

どっか行くかっ

という感じで

白石峠までやってきました

風強いですが

今日みたいに走行に支障が出るほどではありませんでした

 

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本当に調子が悪く

全く準備をしていなかったのと

サイクリング強度までしか上がらないのもあり

休憩前提で

ワンボトルで補給食も背中にウイダー一本

で出発

 

 

途中二度目の朝ごはんの為

立ち寄ったコンビニでは

猫さんがー

ベンチを占領していた

 

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ときがわの方まで行くと

バイクラックがあるコンビ二が多くなるので

非常にありがたいですね

 

 

 

 

白石登る前提で出発したのですが

今の自分のレベルだと

白石きついかもしれないので

 

本当に白石いけるか

体調をチェックする為の物見山を越えたとき以外は

殆ど出力も上げずに(160wぐらい)

のんびり走りました

 

 

気力と体力は無いですが

しばらく身体を酷使していなかった為

身体のコンディションはそこそこ良かったので

そのままゆっくり白石へ向かいました

 

 

白石峠は

舗装工事をしているようで

一度止まる区間がありました

その区間は古いアスファルトをはがしているので

砂利道になってます

通る際は気をつけましょう

 

 

コンスタントに三倍のパワーで走っていければ

36分くらいかなとペースを刻んでいきましたが

後半になって思った以上に持続できず

勾配がゆるくなってからペースダウン

38分ピッタリ

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まぁ、タイム自体は凄く遅いですが

個人的には実はいい結果でした

 

ちなみに

FTPを下回る平均240wで登っていたようです

もはやFTPの概念が・・・・(バッドコンディションだったんだよ!)

 

 

ギアも38×32Tでとりあえず足りそうです(やせれば)

フィジカル的に登れる状態に仕上げていけば(やせれば)

30分切るのはいけそうだなと手ごたえを感じました(やせれば)

 

 

乗鞍まで時間があまり無いので

できる事は限られます

一定の時間で一定の出力を出し続ける

ということだけを今はひたすら鍛えているところです

 

 

その為か

何年か前今より6kgくらい軽く

パワーも今よりあった時よりも白石早いような気がします

滅多に行かないので蓄積データが殆どありませんが

やはり、パワーメーターとにらめっこしながら

ローラーでピンポイントなトレーニングというのは

効果絶大という感じです!!

 

 

 

 

ちなみに

ペダルをちょっとメンテナンス

 

 

TIMEのペダルはここだけ交換もできるのです!

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特に左は金属の板が伸びて?しまっていて

踏み込むとキシキシとクリートと擦れる音がしていたので変え時でしたね

 

 

 

TIME・・・・

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なんでもないよー

 

 

 

 

 

TIMEプラットフォームは在庫もあります

プレートがアルミとステンの違いはありますが

どちらもXPRESSOシリーズ共通です

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それぞれ¥3,400+税

 

 

交換は簡単なので興味がある人はやってみてください!!

 

 

 

 

関東甲信梅雨明けです!

暑ささえ克服できればロングライドに向いた季節です

朝も4:30ぐらいから明るいので

高原へツーリングに行ったり

泊りがけロングライドも楽しい時期です!

 

旅の必需品

輪行バッグやバイクパッキングのアイテムは

志木店で多く扱っております!

 

この夏

思い出を作りに行きたい人は

是非ご相談にいらしてください!!