【TEAM Y’S ROAD】サンデーライドA班 彩湖周回
by: 田中 伸也

 

190203MAP

 

先日の降雪で

日陰斜面の凍結が心配で、、

今週も彩湖周回です。

 

今週のメニュー

3周回 アップ

3周回SET1 先頭10秒交代ローテ

入りは抑え目ラストに上げる

1周回   レスト

3周回SET2 先頭10秒交代ローテ

入りは抑え目ラストに上げる

 

本日人数が多めで

先日計測したFTP値で

2班に分かれ走行

早めのローテでスピード維持、

実走で、先頭←→レストの

インターバルで追い込む

イメージで実施

 

SET1よりSET2で

追い込めたと思います。

参加の皆様お疲れさまでした。

今週もありがとうございます。

 

190203GRAPH

190203deta

 190203MMP

 

S__12812301