トレーニング方法を考えてみる。~ケイデンス上げてこ↗↗~
by: 山本 勢太郎

みなさんこんにちは

 

新宿カスタム店スタッフ山本です。

 

 

 

自転車で乗る上で欠かすことのできない動きと言えば

 

ペダルを回す事。

 

 

 

ケイデンスを上げると安定するんですが

 

なかなか上がらないですよね~

 

 

 

そんなわけで私はケイデンスを安定して上げる方法を

 

研究中です。

 

 

 

先日の記事でシクロクロスの事はお話ししましたが

 

山を走ると意外とケイデンスが上がるんですよ!

 

という事でおもむろにMTBを引き出した私は。。。

 

 

ちなみにですが車種はやはり

 

BIANHIのKUMAです (笑)

 

 

 

自宅から10分で水源林なもので

 

真冬の氷点下でも地下水と腐葉土のおかげで

 

凍らないんですね!

 

 IMG_0660

 

さてアクセル全開で登って下ると

 

MAX225

 

AVG140

 

ロードだといつも75-102なのでだいぶ高めで回せてます!

 

そして何より楽しい!

(あくまでも個人的な感想です)

 

 

でもこうやって高回転で回すことを体に覚え込ませることで

 

いざというときにそれが引き出せたり

 

 

不安定で負荷のかかりやすい場所を

 

高速で走る事で

 

路面のギャップに対処できる判断力と

 

バランス感覚が身に付くので

 

一つの事で集中してメニューをこなす以外にも

 

たまにはこんな感じで他の乗り物に乗ってみるのも

 

良いかもしれませんね!

 

 

 

ちなみに新宿地区では

 

新宿本館にMTBがあり、シクロはカスタム店でバラ完を

承る事が出来ます。

 

わいわいセールの対象フレーム(ロード)も

 

まだ多数在庫有りますのでお問い合わせお待ちしております!

 

 

 

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