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【バイオレーサー】「5000」5月もすでに8名実施済み!1時間で悩み解決へ!!
by: 高橋賀也

 

GW中も多くの方にバイオレーサー「5000」を実施させて頂きました!

 

 

 

1時間で一人一人の悩みや疑問にお答えし、基本となる乗り方や体の使い方もお伝えしています!

 

 

 

ロード歴:3年

 

 

月間走行距離:200-250km

 

 

座骨神経痛からか左足の臀筋と外側ハムストリングスが固くなる

 

 

・下死点膝角度が40度、膝の皿の位置からサドル位置を変更

 

・ステム130mmに変更

 

 

サドルが14mm後退、サドルハンドル距離が35mm遠くなりました。

 

 

上半身の使い方やぺダリングについてもお話させて頂き、座骨神経痛による影響が出ないか経過を見てもらうことになりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ロード歴:1カ月

 

 

月間走行距離:600km

 

 

乗り方:ヒルクライム・ロングライド

 

 

両膝前が痛い。お尻が痛い。走り方を知りたい

 

 

・サドル周りは変わらず、ハンドル位置が高かったので下げる。

 

 

サドルに対してハンドル落差5mm→55mmへ!

 

 

 

ぺダリングは左足の動きが良くなかったのでより意識して回すようにと伝えました。

 

 

 

膝の前が痛むのとぺダリングに対して、「前乗りしないこと」「膝を伸ばすように踏み込まないこと」とお伝えしました。

 

 

 

臀筋やハムストリングスを使ったぺダリングが苦手のようでしたので上記のようにお話しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ロード歴:1年くらい

 

 

月間走行距離:350km前後

 

 

乗り方:レース、ロングライド

 

 

ポジションを確かめたい

 

 

 

 

・膝の位置よりサドルを下げて、後退させる

 

・ステムを110mmに変更

 

 

 

サドルを10mm下げて5mm後退、ハンドル位置も38mm遠く30mm低くなりました。

 

 

 

 

右足のぺダリングがうまくまわっていませんでしたので

 

 

①まずは膝下の力を抜いて、上死点は前に流すように

 

 

②できるようになったら、ぺダリング時の筋肉の使い方も意識する

 

 

③上半身の重さも利用してぺダリングを行うようにお伝えしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お連れの方も一緒に行いました。

ロード歴:1か月

 

 

月間走行距離:2・300km

 

 

乗り方:ロングライド

 

 

ポジションを確かめたい

 

 

 

 

・前乗り気味だったのでサドルを後退させる。

 

 

・ハンドル落差もつけて、より前傾にしてスピードも出せるようにする

 

 

 

 

サドルを15mm後退、ハンドルを10mm下げる

 

 

左足のぺダリングは良いが右足を上げる動きが良くないので意識を持ってぺダリングして頂く。

 

 

 

 

 

 

 

今回のように2名での実施も受け賜っています

 

 

カップル・夫婦・ご友人と一緒安心して5000を実施してください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ロード歴:2・3か月

 

 

月間走行距離:200kmオーバー

 

 

乗り方:ロングライド

 

 

腰・お尻などが痛くなる(100kmオーバー)

 

 

 

・ミニベロのためなかなか詳細に落とし込めなかった

 

 

・ハンドルが近すぎるのを改善するためステムを130mmに交換

 

 

 

 

 

*原則ミニベロ・クロス・MTBのバイオ5000は実施していません。

 

 

今回はできることとできないことをご理解の上での実施となりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ロード歴:2・3年

 

 

月間走行距離:4-500km(週末ライド)

 

 

乗り方:ロングライド・たまにイベント参加

 

 

2-30kmで膝が痛む(左がきて、その後右も同じ場所が痛む)

 

 

 

 

・膝位置からサドル位置を変更

 

 

・ハンドルのリーチが長いためハンドル位置が遠くなるのでステム交換を提案

 

 

 

 

サドルを10mm後退させてサドル位置を決めました。

 

 

 

Di2のジャンクション設置の関係もあり、ステムの変更は検討頂きました。

 

 

 

ぺダリングは左足の動きが良くなかったのでより意識的に回すようにお伝えしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トライアスロン歴:2年

 

 

月間走行距離:200km  ラン:200km  スイム:週1回

 

 

乗り方:トライアスロンのショート~ミドル

 

 

ポジションをきちんとみたい

 

 

 

 

・ロードとトライアスロンバイクの違いやフォームの違いを説明

 

 

 

・ステム120-130mmへの交換を提案(スペシャライズドのステムのため当店では交換できませんでした)

 

 

 

 

DHバーを使ってのポジションでロードとトライアスロンバイクとの違いがあるので落としどころを探す作業となりました。

 

 

膝位置よりサドルを5mm上げました。

 

 

 

ぺダリングで上死点まで上げるのが大変そうでしたのでハンドルを低くするのはまだ早いかと思いました。

 

 

 

しっかりとした腿上げができて上死点をスムーズに流せるようになればもっとハンドルを下げれると思います。

 

 

 

ハンドル位置は近く、懐が狭いので伸ばすことを提案しました。

 

 

 

現状ではDHバーのパッドが10mm前にずらせたので、少しでも懐を広げるために位置を変えました。

 

 

 

買ったところではフィッティングはなく、またがって「こんな感じ」だったそうで5000を実施して基準を知りたかったようでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ロード歴:21年

 

 

 

新車を組むのでポジションを出してほしい

 

 

・実車がなくても出せます!

 

が、微調整が必要なところをお伝えします。

 

 

 

実車があったほうがいろんなことがわかるので、持ち込みを推奨しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結構、

 

「買ったところで測ってくれなかった」

 

「通販で買ったから」と5000を実施される方も多いです。

 

 

 

 

疑問や不安は早めに解決しましょう!!!

 

 

 

一緒にポジションについて考えていきましょう!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

バイオレーサー予約表です!

 

 

 

 

ご予約は03-3356-2536 担当高橋 まで

 

 

予約状況は変わりますので、複数の日程を提案して頂けると助かります。

 

 

当日でも受付できる日もありますのでお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

 

↓膝の痛み腰の痛みについての記事も上げてます

「身体ケア」フィッター高橋の部屋

 

 

 

 

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