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【バイオレーサー】より速く走る!+痛みやしびれを何とかしたい!!
by: 高橋賀也

最近、実業団のサポートにも行けてない、高橋です。

 

 

 

 

 

 

 

今回もバイオレーサー「プレミアムコースの実施内容を紹介します。

 

 

 

 

 

 

ロード歴も長い今回のお客様。

 

 

★ポジション自体が合っているか疑問

 

 

★サドルを上げた時に腰痛が出た

 

 

★サドル位置を変える前は陰部が痺れた

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは姿勢や動きを見ていきます。

 

 

 

画像は片足スクワットをやっているところです。

 

 

 

 

・身体の傾き

 

・軸

 

・骨盤

 

・膝の動き

 

・足部の動揺などをチェックします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体の特徴と動かし方などを見て、自転車乗車時にどう表れるか

 

 

 

 

乗車時の動きとの関連があるのかを見ています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実車を再現したポジション(上)

 

 

 

バイオ「コンペティション」をベースにしたポジション(下)

 

 

 

 

 

ハンドルが低く遠くなり、上体がゆったりしています。

 

 

 

 

 

この時もそうですが、どうしても腕を突っ張ってしまいがちでした

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

後ろから注意してみているところは

 

 

 

・肩の高さ

 

 

・腰の動き

 

 

・骨盤の動き

 

 

・着座位置と着座位置がズレなどをチェックしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

骨盤の倒し方と倒すメリットなどを説明中!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぺダリングスキルは当初から悪くなかったのですが↓

 

 

 

 

 

 

やっていくうちに様々なぺダリングが出来るようになってきました!

 

 

 

 

 

 

 

サドルが高いと腰にくるということでしたがそれでもサドルが高かったので20mm下げました

 

 

それでもバイオの数値より10mm高いので段階的に下げても良いとお伝えしました。

 

 

ぺダリングの上死点で動かしにくさがあったので高めの設定です。

 

 

上死点をうまくこなせる筋力や柔軟性が得られてから、サドルは下げていきます。

 

 

 

骨盤の動きで膝位置に左右差が出てしまっていたので、体幹を整えることも大切です。

 

 

ハンドル落差は現状に慣れてから変えることになりました。

 

 

問題点や改善点ははっきりしているのであとは、練習して頂くだけ!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな感じで「パーソナル」なフィッティングをしています!

 

 

週末のご予約はなかなか難しくなってきています。

 

 

平日は予約を受けられることも多いのでお問い合わせ下さい。

 

 

 

バイオレーサー予約表です!

 

 

 

 

 

 

 

ご予約は03-3356-2536 担当高橋 まで

 

 

予約状況は変わりますので、複数の日程を提案して頂けると助かります。

 

 

★週末の予定は埋まってきています。

 

 

当日でも受付できる日もありますのでお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

 

↓膝の痛み腰の痛みについての記事も上げてます

「身体ケア」フィッター高橋の部屋

 

 


 

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などなどお客様のご要望に合わせて提案させて頂きます。

 

 

 

 

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