【バイオ】怪我によって足の長さが違う方に「プレミアム」実施しました!
by: 高橋賀也

今回のプレミアムは、自分にぴったりの案件です。

 

 

 

 

ロード歴は10年くらいでヒルクライムやロングライドをやっているお客様

 

 

・右足の大腿骨骨折で1cm足が短い

 

 

・前腿がつりやすい 

 

 

などがあり、ポジションの見直し希望です!

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは初めの状態のぺダリングデータです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いつものごとく、立っている姿勢や前屈、片足スクワットなどを見ていきます。

 

 

 

 

・腕が開いているので肩甲骨周りの広背筋等は固いかも?

 

 

・背中が丸まって柔らかそう

 

 

・ハムストリングスが固め=骨盤が少し前傾しにくそうなのと、膝が少し曲がってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

<立っているとき>

 

 

若干のO脚と足の長さが違うため、前から見たときの中心軸が曲がってしまいます。

 

 

前加重にもなっていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

<片足スクワット>

 

 

右足が弱いのか、体幹を支える筋のバランスが良くないのか、弱く・ぐらぐらしている印象です。

 

 

 

 

 

 

 

<乗車時>

 

 

・左足が上死点で回しにくい

 

 

・左膝が踏み込み時に内に入る/内転筋群を使って踏み込んでいる

 

 

 

最初は右足が強いぺダリングデータが出ましたが、フィッティングを進めるとやはり左足が強くなりました

 

 

 

 

 

 

 

脚長差があるので膝角度やクリート位置をシューズも含め入念に見ていきます。

 

 

 

膝角度などもチェックするとサドルが低い。

 

 

回しにくさも出ていたのでサドル高を上げて、左右の脚長差も考えて落としどころを探していきます。

 

 

 

 

 

前腿がつるのは走り方とポジションがともに関わります。

 

 

サドル位置が前だったのもあり10mmサドルを後退。

 

 

 

 

左シューズ内にウェッジも入れて、膝が内に入るのが良くなるかチェックします。

 

 

動きが良くなったのでウェッジを1枚入れることにします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

左ペダルにスペーサーを入れて少し広げていますが、もう少し広げても良いかもとアドバイス(実際には入れずに様子を見てから)

 

 

 

 

 

もちろん体の使い方や走り方もいろいろお話させて頂きました。

 

 

 

 

ポジションを詰めていくと本質が見えた気がします。

 

 

左足はパワーがあるがぺダリングはきれいではない。

 

 

右足はパワーはないがぺダリングがきれいに回る。

 

左足の上死点付近の動きにくさを補っているかのように動いています。

 

 

 

 

両足でぺダリングするとお互いが補い合い良い波形になっています。

 

 

・パワーは怪我の影響を考えると差があるのは当たり前に思います。

 

 

 

 

 

ぺダリングの山もきれいな波形になりました!!

 

 

 

 

 

 

最後のぺダリングテストの結果は↓

 

 

 

脚長差がある場合はクランク長を左右で変えるのも1つの手段です。

 

 

こういった悩みのある方も是非、ご相談下さい!

 

 

 

 

 

 

 

 

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9月はイベントサポートもあり週末の受付自体が少なめです。

 

 

 

 

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↓膝の痛み腰の痛みについての記事も上げてます

「身体ケア」フィッター高橋の部屋

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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