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【バイオレーサー】トライアスロンショートのためにロードポジション見直し「プレミアム」
by: 高橋賀也

ロードバイクは初めて半年

 

 

トライアスロンのショートに出ていて、いずれは距離を伸ばしていきたい。

 

 

坂とか強度が上がると右ふくらはぎの外に張りが出る=ランに影響が出てしまう。

 

 

お尻が痛くなる

 

 

というお客様。

 

 

 

8月/12月とトライアスロンの大会があるので改善したいということでプレミアムをご予約頂きました。

 

 

 

 

 

まず、話を伺うと

 

月のバイク走行距離が100km位。ランが100-130km位・・・

 

 

トライアスロンやっている方で多いです!ランとバイクが同じくらいの距離の方。

 

 

 

これではバイク練習が圧倒的に足りないです!!

 

 

もっと練習しないと走り方も身につかないし、テクニックも身に付きません。

 

 

ということもお伝えします。

 

 

 

まずは身体計測=平均よりも3%手が長いと出ました。ハンドル位置が低くなりそうです。

 

 

 

次は柔軟性や筋力チェック=柔軟性は高く・バランス良右足の筋力が弱いのかふらつきが出ました

 

 

ぺダリングや、足の痛みに影響がありそうです。

 

 

 

 

 

サドル位置をチェックします。

 

 

まずはサドルの高さを見るため膝の角度を計測:35度と若干低め。ぺダリングも回しにくそう。

 

バイオデータでもサドル高くしろと出たので10mm上げます。

 

前気味に乗ってたのでサドル14mm後退させました。

 

 

 

膝の角度も30度と良くなり、ぺダリングしても回しやすそうです。

 

 

 

クリートの位置も広かったので、足が狭くなるように変更。

 

 

 

 

 

当初のペダリングは、ムラも多く上死点では目に見えて回しにくそうでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上記、ポジション変更に加えて、ハンドル落差も4→45mmに大きく変更!

 

 

お尻にかかりすぎていた加重を、ペダルとハンドルに分散させます。

 

 

 

 

ぺダリング時に強度を上げるとパワーの左右差がなくなったので、筋力の弱い右足に負担がかかってそうでした。

 

 

 

筋力だけでなく、右足の方がぺダリングが良くないので、体の使い方を伝えて意識的に動かしてもらいます。もちろんすぐには完璧にはなりません。

 

 

 

 

 

後半はだいぶロスが減ってきました。

 

 

 

4-5グラフくらいのロスが3-4グラフくらいのロスになり、ロス自体(グラフの落ち込み)は大きく改善しました。

 

 

 

現状で様子を見て、ぺダリングが改善したら、さらにハンドルを下げましょう!となりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★DHバーでのポジションならバイオレーサー「エアロ」おすすめです。

 

 

こんな感じでバイオレーサー実施中です。

 

 

まずは「5000」コースの実施をおススメしています。

 

*5000実施者はプレミアムコースが¥15000になります。

 

 

 

 

 

 

 

バイオレーサー予約表です!

 

 

8月

 

 

 

 

 

 

ご予約は03-3356-2536 担当高橋 まで

 

 

予約状況は変わりますので、複数の日程を提案して頂けると助かります。

 

 

★週末の予定から埋まってきます。

 

 

当日でも受付できる日もありますのでお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

↓膝の痛み腰の痛みについての記事も上げてます

「身体ケア」フィッター高橋の部屋

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

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相応のパーツを付けて組みあがりになると思います。

 

 

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などなどお客様のご要望に合わせて提案させて頂きます。

 

 

 

 

★初めての「バラ完」でも安心のフレームサイズ選び「バイオレーサー」もおススメです。

1000でもサイズは出せますが「5000」の実施を推奨します。

 

 

 

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