【スタッフブログ】九十九里ミドルディスタンスに向けて　その２
by: 山口博

こんにちは、新宿本館トライアスロン担当のヤマグチです。

レース当日まで後２１日…

もう一カ月きったのに

昨日、焼肉の食べ放題に行きめちゃくちゃ食べました…

食べた後は幸福感に満たされましたが

家に着く頃には罪悪感に押しつぶされそうになりました…

 

 

ということで

 

 

土日は休息日としていたのですが

今日も朝練に行ってきました！！

朝６時はまだまだ涼しいですね、気持ちよく走ることができました。

（今日は訳あってクロスバイクで走りました）

 

 

 

 

マグオンを一袋飲んで、続けてランニング

身体が重く、思うように走れなかったです。

まだまだ練習不足ですね…

このタイムでも大分早くなりました

始めた当初はキロ６：３０とがでした笑

継続は力なりですね！！

 

初めて出場される方にオススメの練習法があります！

レース１週間前までにレースと同じ距離を通しで練習することです。

その理由としては

普段、絶対にかからない負荷が体にかかります

その負荷を事前に一回体験することによって

体力増加にも繋がりますし

自信が付きます！！

 

 

 バイク→ラン→スイム

の順番がオススメです

スイムを最後に持ってくる理由としては

クールダウンも兼ねているためです。

 

  

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