2019/05/25 11:47

【スタッフブログ】メンテナンス！＆お仕事前の朝練！！
by: 三上玄

5月21日(火)はお休みを頂いておりましたがあいにくの雨…
風も強く外を走れるような状況ではないので家の中でローラー台と体幹トレーニング！

しかし2時間ほどで飽きてしまったので、前々から直さなければと思っていた
マウンテンバイクの後輪のエア漏れ

空気を入れても一晩おくと完全に空気が抜けてしまいます
原因はいろいろ考えられますが、とりあえず一番簡単な所から見ていきます

スライドショーには JavaScript が必要です。

まずはバルブのコアを外します

外したコアをよ～く見てみると…
シーラントが固まったカスが、空気を止めている弁の部分にこびりついています
ゴムの弁を傷つけないように丁寧に取り除き、コアを戻して空気を入れて一晩おいて様子を見ます
その後もう一度、ローラー台と体幹トレーニングをやってからダラダラと休日を過ごしました

一晩おいて様子を見てみるとバッチリ直っていました！
今回は様々な原因の中で一番簡単な部分でしたのでタイヤを外す必要もなかったです

次の日、前日に実走できなかったこともあり、仕事前にサラッと朝練！
稲城市の坂・多摩市の連光寺周辺を走る合計2時間30分ほどのコース
自分のお気に入りのショートコースを決めておけば少ない時間で効率よくトレーニングができます

特に稲城市・多摩市はサイクリストにも有名な坂の多いオススメスポットです