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【植竹のSARIS×ZWIFTトレ日記1】ZWIFTグループワークアウトに参加しました!
by: 植竹 海貴

こんにちは、植竹です。

 

SARIS×ZWIFTを使ったトレーニング日記を始めました!
トレーニングメニューの紹介や、zwiftの機能を使って
楽しくローラーをできる方法を紹介していけたらと思います。

 

 

 

まずは自己紹介から。
主にJBCF(全日本実業団自転車競技連盟)の
女子カテゴリーのレースを走っています。

去年は宇都宮クリテリウム、南魚沼ロードレース、
赤城山ヒルクライム、幕張新都心クリテリウムで優勝しました。

次のレースがいつになるか分からないので、

今はさらに強くなるためにトレーニングに励んでいます。
(目標が行方不明でモチベーションやや下がり気味ですが…)

 

 

今回はUCIプロチームのTEAM JUMBO VISMA主催の

Sub Maxという、zwiftのグループワークアウトに参加しました。

 Screenshot_20200511_181529_com.zwift.android.prod

 

 

 

グループワークアウトは、そのイベントに参加した人たちと

一緒に同じメニューのワークアウトをするというイベントです。

前日にzwiftでチーム練をやって疲れ気味だったので、
高強度はせずテンポ走~SST強度のワークアウトを選びました。

 

Screenshot_20200511_181536_com.zwift.android.prod 

 

テンポ走は心肺機能と筋持久力の向上が期待されます。

 

パワートレーニングの用語が分からないという方は、
ぜひこちらのブログをご覧ください。

 

 

 

私の場合、一人でワークアウトをやると集中力が持たなかったり
途中で諦めてしまったりします。(メンタルが弱い)
しかし、みんなで走っているとペースが落ちると

どんどん抜かされるので「やべ!私ももっとがんばらなきゃ!」

となって諦めずに踏めます!

 

 

ライドリーダーが励ましてくれるので頑張れました!

 

 Screenshot_20200512_012418

 

 

 

前半でzwiftが落ちるハプニングがあったものの、

その後はきっちりメニュー完遂!
いい汗かきました!

 

 Screenshot_20200511_193015_com.zwift.zwiftgame

 

 

 

 

今回使用した、おすすめのスマートトレーナーはこちら!

 

SARIS H3

H3

 

 

128,000円(税抜)

 

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下の画像から私のトレーニング日記を見られるので、

興味がある方はぜひご覧ください!

 

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今後も定期的に更新していく予定ですので

よろしくお願いします!

 

 


 

 

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