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【SARIS×Zwiftトレ日記12】トレーニング再開!短時間のワークアウトやりました!
by: 植竹 海貴

こんにちは、Y’s Road実業団所属、植竹です。

怪我も治ってきたので、SARIS×Zwiftを使ってトレーニング再開しました!

 

 

今回はzwiftのワークアウト、Wave Rider をやりました。
怪我明けなこともあり、少しFTPの設定を下げました。

 

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このワークアウトは短時間ででき、

そこまで高強度では無いのでリハビリにはピッタリでした。

FTPの150%で15秒踏んでから、FTPの85%くらいから95%まで

徐々に上がる5分間を繰り返すメニュー。

 

 

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1回あげてからの5分間がきついけど、何とかメニュー完遂!

ケイデンスの維持がきつかったのが今後の課題です…。

 

 

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まだ万全ではないので無理はせずに、

コンディションを上げて行きたいと思います!

 

 

 

今回使用した、おすすめのスマートトレーナーはこちら!

  

SARIS H3

 

 H3

 

128,000円(税抜)

 

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新宿本館で試乗もできるので、興味のある方はSARISとZwiftを

ぜひ試してみてください!

 

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下の画像から私のトレーニング日記の過去の記事を見られるので、

興味がある方はぜひご覧ください!

 

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