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【SARIS×Zwiftトレ日記15】FTP上げたいpart2!SSTのワークアウトやりました!
by: 植竹 海貴

こんにちは、Y’s Road実業団所属、植竹です。

今回もSARIS×Zwiftでインドアトレーニングをしました。

 

パワトレ用語がたくさん出てくるので分からない方はこちらを参照してください。

 

 

今回は、「SST(Short)」というワークアウトをしました。

 

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このワークアウトは5分のアップの後、

FTPの97%で5分、FTPの88%で5分を4回繰り返すメニューです。

 

SSTは(Sweet Spot Training)の略で、FTPの向上効果があります。

更なるFTPの向上を目指していざスタート!

 

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FTPのちょっと下の強度なので、できるけどつらいがずっと続く感じ。

そしてFTPの88%は休めない・・・。

でもできない強度ではないのでひたすら頑張る!

 

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ケイデンスの維持ができないのが課題だけど、

パワーは落とさずにメニュー完遂!

ついでにAlpe du Zwiftを登りきって終了!

 

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いいトレーニングができました!

来週はレースに向けてインターバル練習をやって行きたいと思います!

 

 

 

今回使用した、おすすめのスマートトレーナーはこちら!

  

SARIS H3

 

 H3

128,000円(税抜)

 

興味ある方は上の画像をクリック!!

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H3はERGモードでの負荷の掛かり方がとても自然です。

踏んだ時に負荷が掛かりすぎて踏めなくなってしまったり、

逆に負荷が足りずに回しきってしまったりといったことがなく、

本当にちょうどいい具合に負荷が掛かります!

 

 

新宿本館で試乗もできるので、興味のある方はSARISとZwiftを

ぜひ試してみてください!

 

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下の画像から私のトレーニング日記の過去の記事を見られるので、

興味がある方はぜひご覧ください!

 

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