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【SARIS×Zwiftトレ日記19】フリーライドでも楽しく追い込みました!
by: 植竹 海貴

こんにちは、Y’s Road実業団所属、植竹です。

今回はまだ紹介した事の無いフリーライドの楽しさを紹介します!

 

 

今回選んだコースはHilly Rorteという、1周9.2kmの周回コースです。

 

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このコースはzwift KOMという900mで平均勾配5%の登りと、

360mのスプリントポイント、そしてHilly loopという、

1周回のタイムの計3つが自動で計測されます。

 

そして、最近の1時間に走ったプレイヤーの

タイムがランキング形式で表示されます。

また、自分の過去30日以内に走ったタイムも

ランキング形式で表示されます。

 

 

今回は全3周回で、3つのタイムを女性ランキング1位にできるか挑戦しました!

 

1周目で軽くアップし、2周目のzwift KOMでアタック!

300wオーバーで頑張って登る!

 

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1:58でランキング2位でした。あと3秒…。

アイテムもうちょっと早く使えばよかった…。

 

 

気を取り直してスプリントポイントに向けて脚を回復させます。

ここのスプリントポイントは少し長めで苦手なのですが、とりあえず頑張る!

25.51で0.1秒差でギリギリ1位!

 

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この時点で周回も1位になっていたけれど、

3周目は1周TTをしました。

 

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前日の疲労もありワット的にはあまり出なかったけれど、

しっかりFTP強度で追い込めました!

1位が17分台で、私は15分台で走ったので、

オレンジジャージゲットできました!

 

 

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ワークアウトだとガチトレーニングっぽいですが、フリーライドだと

近くを走っている人を抜かすことを目標にがんばってみたり、

マイペースで走ったりと、自由に走れるので

競技志向ではない人もゲーム感覚で楽しめると思います!!

 

 

そして、自転車は有酸素運動なので、ダイエット効果があります!

競技志向でない方でも、体型維持したい方や

食欲の秋で食べすぎて体重増加が気になっている方もいるのではないでしょうか?

日焼けや時間を気にせずダイエットしたい方にもSARIS&Zwiftはオススメです!

 

 

自転車やると足が太くなっちゃうと気にしている女性もいますが、

無酸素領域でスプリントしたり、ウエイトトレーニングしたりと、

めちゃくちゃ頑張ってトレーニングしないと太くはならないので大丈夫です!

 

 

 

私の使用しているオススメのスマートトレーナーはこちら!

 

SARIS H3

 

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SARIS H3はパワーの精度が±2%とかなり良く、

私のバイクに付いているPioneerのパワーメーターの値と比べても

誤差が少ないです。

また、32km/h走行時59dbと、音がとても静かなので

集合住宅でも問題なくできます!

 

 

 

そして、今ならSARISインドアサイクリングスタートアップキャンペーン中!!

SARIS H3を購入すると、

トレーニングマットと105のスプロケットをプレゼントします!!

15,000円分以上のプレゼントになっているのでとってもお買い得です!

 

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そしてお値段は115,200円(税抜)

 

予定数完売で終了なので気になっている方はお早めに!!

 

 

 

新宿本館で毎日試乗できるので、興味のある方はSARISとZwiftを

ぜひ試してみてください!

 

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下の画像から私のトレーニング日記の過去の記事を見られるので、

興味がある方はぜひご覧ください!

 

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