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【SARIS×Zwiftトレ日記35】LSDで疲労抜き&ポジション確認しました!
by: 植竹 海貴

こんにちは、Y’s Road実業団所属、植竹です。

今回もSARIS×Zwiftでインドアトレーニングをしました。

 

 

今日は右足のクリートの位置を少し変えてみたので、

感触を確かめるために、1時間ほどLSDをしました。

トレーニングの疲労も溜まっていたので、回復走も兼ねています。

LSD強度での運動は血行を良くし、回復を早めてくれます。

また、有酸素運動なのでダイエット効果も期待できます!

 

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1時間の強度の指定の無いワークアウトを選び、スタート!

ギアを重くして踏んでみたり、軽くして回してみたりして

感触を確かめました。

 

 

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今までよりまっすぐ踏み下ろしやすくなった感じがする…!

前にクリート位置を変えてひざの痛みが出たことがあったけど、

今回は大丈夫そう!

 

 

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10分間テンポ走を入れて終了。

しばらくこのままで実走してみようと思います!

 

 

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今回はペダリングを見たかったので

Pioneerのパワーメーターでもログを取ってみましたが、

パワー値の誤差は少なかったです。

Zwiftの方が少しラグがあるかなという感じでした。

 

 

 

私の使用しているオススメのスマートトレーナーはこちら!

 

SARIS H3

 

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フライホイール(回転体)が9kgと非常に重く、

リアルな走行感をもたらしてくれます。

また、ひとつひとつドリル加工して、精密にバランスが

とられているので振動が少なく、音もとても静かなのが魅力です!

 

お値段は115,200円(税抜)!

 

 

新宿本館で毎日試乗できるので、興味のある方はSARISとZwiftを

ぜひ試してみてください!

 

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下の画像から私のトレーニング日記の過去の記事を見られるので、

興味がある方はぜひご覧ください!

 

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