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【SARIS×Zwiftトレ日記41】地獄のワークアウト、マッカーシーをリベンジしました!!
by: 植竹 海貴

こんにちは、Y’s Road実業団所属、植竹です。

SARIS×Zwiftでインドアトレーニングをしました!

 

 

今回は前回達成できなかった、

「The McCarthy Special」をリベンジしました!

前回の記事はこちら

 

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このワークアウトは主にVO2Max領域の強化が期待できます。

また、FTP領域や無酸素運動領域の向上も期待できます。

どれもレースでよく使う強度なので、鍛えておきたいですね。

 

 

 

前回の反省を活かし、ケイデンスが維持できなくなることを見越して

ERGモードはOFFにしてスタートしました。

 

1セット目は、アップが足りておらず苦しい…。

 

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どの領域も若干タレ気味でしたが何とか達成!

 

 

 

 

9分のレストで回復に努め、2セット目開始。

1セット目でアップが済んでさっきより脚が回る気がする!

 

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L6では呼吸も脚も辛すぎるけど、気合いで耐える!

残り1分半からがめっちゃ長く感じる…。

2セット目も達成!

 

 

 

 

レストの終わりが近づいて黄色いアーチが見えてくると気が重くなる…。

でも最後のセットなので気合いを入れて臨みました!

 

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 前回よりワットが低いとZwiftに怒られていない気がする!

最後の1分は辛かったけれど目標ワットよりも若干上げ気味に踏んで終了!

 

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リベンジを果たせました!

辛すぎて正直もう二度とやりたくないです。

しかし、 辛いメニューも継続して続ける事で強くなれるので

FTPが上がったらまた挑戦してみたいと思います。

 

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SARIS H3

 

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フライホイール(回転体)が9kgと非常に重く、

リアルな走行感をもたらしてくれます。

また、ひとつひとつドリル加工して、精密にバランスが

とられているので振動が少なく、音もとても静かなのが魅力です!

私のゼェハァしている息の方がうるさいくらいです。 

 

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下の画像から私のトレーニング日記の過去の記事を見られるので、

興味がある方はぜひご覧ください!

 

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