facebook

【SARIS×Zwiftトレ日記42】短時間でできるインターバルトレーニングしました!!
by: 植竹 海貴

こんにちは、Y’s Road実業団所属、植竹です。

今回もSARIS×Zwiftでインドアトレーニングをしました。

 

 

今回はレース前なので、インターバル練習をしました。
選んだワークアウトは「Sevens」

IMG_20210420_155800

 

30秒FTPの120%、1分FTPの65%を7回繰り返すインターバルを

2セットするメニュー。

 

 

 

早速メニュー開始!

アップが少なめだったので最初は少し辛かったけど、

慣れてくると余裕が生まれてきた!

ケイデンス110rpmは少し早くて調節が難しい…。

 

IMG_20210420_155845

 

強度は先週のマッカーシーの3分L6が強烈すぎて

それに比べたらだいぶマシに感じる。

 

レストはパワーの調節が難しい…。

 

IMG_20210420_155926

 

 

 

2セット目はレース想定で、

最初アタック気味で踏んだ後にL6で維持する練習をしてみる。

 

IMG_20210420_160017

 

目標ワットより少し高めに踏んでメニュー終了!

 

 

しっかりこなせました!

後半にしっかりパワーを出せていい感じです。

 余裕があったのでもう少しFTPを上げて挑戦してみても良かったかな?

 

1618882290401_image4

 

 

今週末はJBCF東日本ロードクラシック群馬大会。

強い選手がたくさん出てくるので結果を出せるように頑張ります!!

 

 

 

 

私の使用しているオススメのスマートトレーナーはこちら!

 

SARIS H3

 

saris-product

 

H3は最大負荷2000Wと本格トレーニングにも対応します。

Zwiftと連動すると、最大20%の勾配の負荷を再現できます。

 また、±2%の高精度パワーメーター内蔵で、

正確な値でパワートレーニングができます。

 

 

そしてお値段は126,720円(税込)!

 

ミドルグレードの価格ですが、トップグレードと遜色ない性能の

スマートトレーナーです!

 

 

新宿本館で毎日試乗できるので、興味のある方はSARISとZwiftを

ぜひ試してみてください!

 

1598412411467 

 

 

 

下の画像から私のトレーニング日記の過去の記事を見られるので、

興味がある方はぜひご覧ください!

 

0A0E5338-9691-475D-9904-59B8B57B65A4

  

 


 

 

SPHP_banner400.jpg
『ワイズロード新宿本館』ホームページ
毎日各ジャンル担当スタッフが最新情報を更新中! !

 

 

sh_snsbanner_01 sh_snsbanner_02
sh_snsbanner_03 sh_snsbanner_04

 

 

oshirase_banner
▲店舗営業情報などはこちらをご覧ください!

 

map_banner_400
▲新宿本館へは地下道が便利!

 

 

 

 

mavic_campaign2102

mavic_whrent_210305

 

 

 

 

saris_bnr_400

 

 

 


▲マウンテンバイクのご購入・カスタムのご相談は
専門スタッフがいるワイズロード新宿本館にお任せください!!

 

 

 


  


 

 

SPHP_banner400.jpg

『ワイズロード新宿本館』ホームページ
毎日各ジャンル担当スタッフが最新情報を更新中! !

sh_snsbanner_01 sh_snsbanner_02
sh_snsbanner_03 sh_snsbanner_04

 

oshirase_banner
▲店舗営業情報などはこちらをご覧ください!

map_banner_400
▲新宿本館へは地下道が便利!


▲マウンテンバイクのご購入・カスタムのご相談は▲
▲MTB専門スタッフ在籍の当店にお任せください!!▲


 

ystech_top

当店で修理やカスタマイズの作業をご希望の際は
こちらのページをご確認下さい。

 


img_slider_road10_pc

staff-review_pc


ysclub

bnr_ysclub_kaiin

 

payment_img

いつでもご利用可能なワイズロードの低金利ローン!
↑画像クリックで詳細をご確認いただけます(ローンのシミュレーションも出来ます)


 

line_300pt

bnr_ysclub_kaiin-3
▲バイオレーサーでぴったりのサイズのバイクをご案内▲


 

img_pop_garmin-5%off_a4


 

※当HP掲載の商品の価格やキャンペーン等は全て掲載時点でのものとなります。
記事掲載期間中の価格や在庫を保証するものではございません。
実際の在庫状況や価格等につきましては直接店舗にてご確認下さい。