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【SARIS×Zwiftトレ日記45】Zwift新マップ、マクリ島で地獄のインターバル練習しました!
by: 植竹 海貴

こんにちは、Y’s Road実業団所属、植竹です。

 SARIS×Zwiftでインドアトレーニングをしました。

 

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最近Zwiftで日本をモチーフにした新しいワールド、

マクリ島が実装されたので景色を見てみる事にしました。

 

せっかくなので2月に達成できなかった

Vo2Max強化系ワークアウトをリベンジしました。

 

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3分インターバルで、FTPの105%から、5%ずつ上がっていき

最後のセットでは130%まで上がります。

ちなみに2月にやった時は最後のセットは1分しか持ちませんでした。

 

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2月から若干FTPは上がっていましたが、

成長を感じるために2月と同じFTP設定で挑みました。

 

 

早速スタート!

 

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桜が咲いていたり、建物も和風で新鮮!

そしてロンドンでも思ったけど、左側通行が落ち着く。

 

 

最初の方のL5はケイデンスちょっと高めで脚を温存して走る。

 

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屋久島感のある御神木があったり、鳥居があったりと、

日本の社寺っぽい森を抜けると富士山とお城が!

 

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城下町?はお祭りっぽい雰囲気!提灯が綺麗!

ラーメン屋さんや氷屋さんが並んでいました。

 

 

ワークアウトも後半に差し掛かると、もう景色を楽しむ余裕はなく

ひたすらL6強度に耐える…。

レストも呼吸を整えるのに必死…。

 

パワーが低いと何度かZwiftに指摘されながら

必死にパワーを維持してなんとか6セット達成!

レストで気を抜いて星を1つ落としました…。

 

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2月に達成できなかったワークアウトができるようになっていました!

3か月で強くなっていると分かって嬉しかったです!

 

6月の群馬、そして全日本選手権に向けて、

レース強度に耐えられるように練習を積んでいきます!

 

 

 

 

私の使用しているオススメのスマートトレーナーはこちら!

 

SARIS H3

 

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H3はフライホイール(回転体)が9kgと非常に重く、

リアルな走行感をもたらしてくれます。

また、ひとつひとつドリル加工して、精密にバランスが

とられているので振動が少なく、音もとても静かなのが魅力です!

 

そしてお値段は126,720円(税込)!

 

ミドルグレードの価格ですが、トップグレードと遜色ない性能の

スマートトレーナーです!

最近雨が多いので、室内トレーニングや自宅での運動にいかがですか?

 

 

新宿本館で毎日試乗できるので、興味のある方はSARISとZwiftを

ぜひ試してみてください!

 

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下の画像から私のトレーニング日記の過去の記事を見られるので、

興味がある方はぜひご覧ください!

 

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