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【SARIS×Zwiftトレ日記51】1分走×10のキツいワークアウトをやりました!【Uetake’s Boot Camp!】
by: 植竹 海貴

こんにちは、Y’sRoad実業団所属、植竹です。

今回もSARIS×Zwiftでインドアトレーニングをしました。

 

Y’sRoad Zwiftersのミートアップ第3回。

今回は「Hill Attacks」というワークアウトに挑戦しました。

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2か月くらいレースが無いので、
この時期に自分の弱い領域を鍛えようと思い、
まず初めに1分を鍛えられるこのワークアウトを選びました。

FTPの140%で1分を10回繰り返すハードなメニューです。

今回は5名の方が参加して下さいました。

 

早速スタート!

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結構念入りなアップがあるので、
脚の回る状態で1分走がスタートできます。

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1本目はフレッシュな脚なのでしっかりこなせます。

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しかし、この強度であと9回あるのかと絶望…。

1分走のケイデンスの指定が90rpmなのですが、
この強度を維持するには、回さないと無理だったので
100rpmくらいで回しました…。

レストで頑張って脚を回復させて次のセットに挑みます!

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7本目あたりで少しタレかけたけど、しっかり達成できました!

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1分は意外と長く、10本と数が多かったので辛かったですが、
参加された皆さんもみなさん頑張っていました!

 

こんな感じで毎週ミートアップでトレーニングしているので
興味のある方はぜひY’sRoad Zwiftersにご参加ください!

⇓リンクはコチラ⇓

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活動内容や入会方法など載っています。

入会特典もありますので是非ご覧ください!

 

私の使用していオススメのスマートトレーナーはコチラ!!

SARIS H3

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H3は最大負荷2000Wと本格トレーニングにも対応します。

Zwiftと連動すると、最大20%の勾配の負荷を再現できます。

また、±2%の高精度パワーメーター内蔵で、
正確な値でパワートレーニングができます。 

 

そしてお値段は126,720円(税込)!

 

ミドルグレードの価格ですが、トップグレードと遜色ない性能の
スマートトレーナーです!

最近は外が暑すぎるので、クーラーの効いた快適なお部屋で
がっつりトレーニングしませんか? 

 

 新宿本館で毎日試乗できるので、興味のある方はSARISとZwiftを
ぜひ試してみてください! 

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下の画像から私のトレーニング日記の過去の記事を見られるので、
興味がある方はぜひご覧ください!

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