facebook

【SARIS×Zwiftトレ日記54】サクッとできるワークアウト「Lavender Unicorn」やってみました!
by: 植竹 海貴

こんにちは、Y’sRoad実業団所属、植竹です。

今回もSARIS×Zwiftでインドアトレーニングをしました!

Y’sRoad Zwiftersのミートアップ第6回。

 

今回選んだワークアウトは「Lavender Unicorn」

Screenshot_20210811_172310

このメニューはL3 3分L4 1分L5 30秒を4セット繰り返します。最後のセットはL5がL6になります。L3がレストになるので、そこそこ回しながら脚の回復をする練習になります。

今日は筋トレ後だったので、軽めかつ脚を回せそうなワークアウトを選びました。

 

「Lavender Unicorn」メニュースタート!

 Screenshot_20210811_172344

まずはアップから。30秒インターバルはケイデンスの指定もあって、良い感じに心拍が上がります。

 

メインメニュースタート!

 Screenshot_20210811_172426

L3のレストはしっかり休めないけど、L4、L5の時間が短いので強度を維持できます。

L3は軽いギアを回して乳酸を抜きたいところですが、ケイデンスの指定が85だったので重めで踏みながら回復させます。

 

Screenshot_20210811_172454

筋トレ後なので筋疲労は溜まってますが、脚はしっかり回せました!

最後のセットは上げ気味で踏んでメニュー終了!

 

 ワークアウト終了!

 Screenshot_20210811_172514

最後のセットで上げて星を落としてしまいましたが、しっかり踏めました。 筋トレ後や他メニュー後にサクッとできるワークアウトとしてオススメです!

 

Y’sRoad Zwifters

こんな感じで毎週ミートアップでトレーニングしているので
興味のある方はぜひY’sRoad Zwiftersにご参加ください!

⇓リンクはコチラ⇓

Screenshot_20210707_181615_com.android.gallery3d

活動内容や入会方法など載っています。

入会特典もありますので是非ご覧ください!

 

オススメのスマートトレーナーはコチラ!

SARIS H3

saris-product

H3は最大負荷2000Wと本格トレーニングにも対応します。

Zwiftと連動すると、最大20%の勾配の負荷を再現できます。

また、±2%の高精度パワーメーター内蔵で、
正確な値でパワートレーニングができます。 

 

そしてお値段は126,720円(税込)!

 

ミドルグレードの価格ですが、トップグレードと遜色ない性能の
スマートトレーナーです!

 新宿本館で毎日試乗できるので、興味のある方はSARISとZwiftを
ぜひ試してみてください! 

1598412411467 

 

下の画像から私のトレーニング日記の過去の記事を見られるので、
興味がある方はぜひご覧ください!

0A0E5338-9691-475D-9904-59B8B57B65A4


 

 

SPHP_banner400.jpg
『ワイズロード新宿本館』ホームページ
毎日各ジャンル担当スタッフが最新情報を更新中! !

 

sh_snsbanner_01 sh_snsbanner_02
sh_snsbanner_03 sh_snsbanner_04

 

oshirase_banner
▲店舗営業情報などはこちらをご覧ください!

 

map_banner_400
▲新宿本館へは地下道が便利!

 

loan_mail
▲詳細は店頭にてスタッフにご確認下さい!▲

 

mavic_campaign2102

mavic_whrent_210305

 

saris_bnr_400

 


▲マウンテンバイクのご購入・カスタムのご相談は
専門スタッフがいるワイズロード新宿本館にお任せください!!

 


  


 

 

SPHP_banner400.jpg

『ワイズロード新宿本館』ホームページ
毎日各ジャンル担当スタッフが最新情報を更新中! !

sh_snsbanner_01 sh_snsbanner_02
sh_snsbanner_03 sh_snsbanner_04

 

oshirase_banner
▲店舗営業情報などはこちらをご覧ください!

map_banner_400
▲新宿本館へは地下道が便利!


▲マウンテンバイクのご購入・カスタムのご相談は▲
▲MTB専門スタッフ在籍の当店にお任せください!!▲


 

ystech_top

当店で修理やカスタマイズの作業をご希望の際は
こちらのページをご確認下さい。

 


img_slider_road10_pc

staff-review_pc


ysclub

bnr_ysclub_kaiin

 

payment_img

いつでもご利用可能なワイズロードの低金利ローン!
↑画像クリックで詳細をご確認いただけます(ローンのシミュレーションも出来ます)


 

line_300pt

bnr_ysclub_kaiin-3
▲バイオレーサーでぴったりのサイズのバイクをご案内▲


 

img_pop_garmin-5%off_a4


 

※当HP掲載の商品の価格やキャンペーン等は全て掲載時点でのものとなります。
記事掲載期間中の価格や在庫を保証するものではございません。
実際の在庫状況や価格等につきましては直接店舗にてご確認下さい。