facebook

【SARIS×Zwiftトレ日記59】ロードレース対策で「The McCarthy Special」に挑みました!
by: 植竹 海貴

こんにちは、Y’s Road実業団所属、植竹です。

今回もSARIS×Zwiftでトレーニングをしました!

Y’sRoad Zwiftersのミートアップ第11回。

 

今回選んだワークアウトは「The McCarthy Special」

IMG_20210406_163518

L4を3分、L5を3分、L6を3分、レスト9分を3回繰り返すめちゃくちゃキツいメニューです。このワークアウトはVO2Max領域の強化はもちろん、FTP領域や無酸素運動領域の向上も期待できます。

先週に引き続き、今週末にある南魚沼ロードレース対策です。5~6分の上りに耐えられるようにL5、L6で計6分耐えるワークアウトを選びました。

 

The McCarthy Specialスタート!

通勤で薄々気付いてはいたけど、今日踏めない日だ…。

IMG_20210914_161031

日頃のトレーニングの疲労が溜まっていて、いつものように踏めないしうまいこと身体が動かない…。

L6は3分持たず、1分くらいで限界…。

 IMG_20210914_160947

珍しく絶不調で途中で自転車を降りたくなりましたが、最後まで頑張りました。

 

メニュー終了

全く達成できず、身体もメンタルもボロボロです。 

 IMG_20210914_160840

9月19~20日はいよいよJBCF南魚沼クリテリウム&ロードレースです!

クリテリウムは久しぶりなので楽しみです。

良いパフォーマンスを発揮できるように、しっかり疲労を抜いてレースに備えたいと思います。

 

Y’sRoad Zwifters

こんな感じで毎週ミートアップでトレーニングしているので興味のある方はぜひY’sRoad Zwiftersにご参加ください!

⇓リンクはコチラ⇓

Screenshot_20210707_181615_com.android.gallery3d

活動内容や入会方法など載っています。

入会特典もありますので是非ご覧ください!

 

オススメのスマートトレーナーはコチラ!

SARIS H3

saris-product

フライホイール(回転体)が9kgと非常に重く、リアルな走行感をもたらしてくれます。また、ひとつひとつドリル加工して、精密にバランスがとられているので振動が少なく、音もとても静かなのが魅力です! 

そしてお値段は126,720円(税込)!

 

ミドルグレードの価格ですが、トップグレードと遜色ない性能のスマートトレーナーです!

 新宿本館で毎日試乗できるので、興味のある方はSARISとZwiftをぜひ試してみてください! 

1598412411467 

 

下の画像から私のトレーニング日記の過去の記事を見られるので、興味がある方はぜひご覧ください!

0A0E5338-9691-475D-9904-59B8B57B65A4

 


 

 

SPHP_banner400.jpg
『ワイズロード新宿本館』ホームページ
毎日各ジャンル担当スタッフが最新情報を更新中! !

 

sh_snsbanner_01 sh_snsbanner_02
sh_snsbanner_03 sh_snsbanner_04

 

oshirase_banner
▲店舗営業情報などはこちらをご覧ください!

 

map_banner_400
▲新宿本館へは地下道が便利!

 

loan_mail
▲詳細は店頭にてスタッフにご確認下さい!▲

 

mavic_campaign2102

mavic_whrent_210305

 

saris_bnr_400

 


▲マウンテンバイクのご購入・カスタムのご相談は
専門スタッフがいるワイズロード新宿本館にお任せください!!