【スタッフブログ】ロングライド!!道志から箱根辺りまで行ってきました
by: 村田 幸希

 

 

 

 

こんにちはワイズロード横浜店の村田です!!

今回は商品ではなく、日々どんなトレーニングをしているか、紹介したいと思います。

無題

 

因みにこちらが今回のコース!

土山峠→宮ケ瀬→道志→山伏峠→山中湖→籠坂峠→長尾峠→箱根→江ノ島

最初の土山峠で踏みすぎてオールアウトしかけるも無事。道志道に入るここは細かなアップダウンが多く。かなりキツイ。登りはゆっくり下り平坦でなるべく踏む。

山伏峠は大体7キロほどの峠で中盤勾配がキツクなるが、一定ペースでいけば問題なしです(笑)

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これが頂上で下ればすぐ山中湖です。

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山中湖を横目に籠坂峠に向かうが、この時点でメンタルがやられて帰りたくなるが、いやいや登る(笑)

自転車はフィジカルも大事ですが、メンタルもかなり大事です。

パワーで言うとここは体重の5倍程で登りきる、下りも負荷を掛けていきます。

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最後の長尾峠は途中まで、ペースでいき最後の方に1分走を3本(インターバル1分)のメニューを行いました。

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合計189キロ 2390UP TSS330 3432kj  

 

2017/05/16村田幸希

 


 

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