2RUN飲んでなくて攣りそうでヤバーイ!
by: 篠原 利夫

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【ワイズロード横浜店】

トワレやTOKIMEKIがきた時もヤバーイですよね?

 

 

ちょっと走るつもりが結構走っていて、足が攣りそうになる時ありますよね。

 

 

コンビニで何か無い?と思ってチェック。

 

 

2RUNのサイトを見ると、

ナトリウム

カルシウム

マグネシウム

カリウム

辺りが重要そうです。

 

 

ナトリウムはまぁ適当に食えば塩分補えますw

 

カルシウムは牛乳、ヨーグルト辺りで。

 

 

マグネシウムはちょっと探さないといけませんね。

 

 

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補給食でカロリーメイトは優秀、水分ないとキツイですが。

 

 

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ゼリー飲料、手軽にカロリーと共に摂取できて素晴らしい。

 

 

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スポーツドリンクはポカリスエット、アクエリアスが定番。

 

 

ミネラルウォーター、ピンク色のパッケージのコントレックスに多く入ってます。

 

 

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麦茶、夏はさっぱりミネラル麦茶で決まり!

 

 

カリウムは何に入っている?

 

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野菜ジュースにいっぱい入っています。

 

 

コンビニで補給する際に、ちょっと意識してみるといいかもしれませんね。

 

 

 

ワイズロード横浜店 Y’sRoad Yokohama

住所:神奈川県横浜市西区桜木町6-31日本自転車競技会ビル内1F~3F

電話番号:045-342-4587

営業時間:月~金/12:00~20:00 土日祝/11:00~20:00

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