サイクリストならではの桜の名所を５つつなげて走る去年のお花見ライドコースを今年も再び走ってきました。各桜の名所情報については先日上げた記事をご覧ください。昨年とは微妙に通る道が違いますが、基本的には一緒です。

[link https://ysroad.co.jp/asazo/2023/03/13/61367]

石川ライド2023春

春霞とは言いますが、本当に山の方が全く見えなくなりましたね。山を眺めるのが趣味の私にとっては少し不満のある季節です。

今週はソメイヨシノ基準でいくと桜の開花にはまだまだですが、それ以外の品種やその他の花に関しては見ごろを迎えていると予想し、どちらかというと桜以外のお花を見に走ってきました。

一応3/15時点の桜の開花状況です。参考にしてください。

まずはとりあえずの吉見さくら堤公園

絶対咲いていないと思っていましたが、やっぱり咲いていませんでした。

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ここの桜が個人的に最高だと思います。

アクセスの良さと景観の良さ。菜の花と桜が同時に満開になるようにうまく調整されている点も素晴らしいと思います。

満開になると桜の回廊を自転車で走れるので絶対に来てみてください。

VOLT800NEO使い始めました

BONTARAGERのブレンダーマウント使いなのでレックマウントのブレンダー用キャットアイマウントようやく使いました。結構前に買っておいたんですよね。

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次は熊谷の桜堤

はい。ここももちろんまだまだです。雰囲気的にここも菜の花とタイミングが合うと思います。

ラーメン屋さんの時間があるのでこの辺はノンストップで駆け抜けていきます。寄居までは平坦基調で一般道を走りますが関越を越えるときに小高い丘を越える必要があるのでそこだけほんのり頑張ります。

麺処 青野

しょうゆの特製を頂きました。

以前から何度も通っているお店ですが、麺が変わってスープもそれに合わせて調整していると思うのですが、本当においしいですね。

結局醤油以外を食べていない気がするのですが、他の味も人気あるのでいつかは試したいです。

平日でも構わず開店直後から待ちができるのでもしサイクリング中に立ち寄るなら開店待ちをした方がいいですよ。土日にどのぐらいになるかわかりません。

鉢形城の桜

１本大きな桜がある鉢形城跡地の公園に咲く桜です。

まだ少し早かったですが、少し早く咲くので来週あたりの天気の良い日は見ごろでしょうね。

これでも十分綺麗な桜ですがね！！

虎山の千本桜

寄居から県道を走って５分ぐらいのキツイ坂を越えます

平地は結構抑えて走っているので登りだけ頑張って走りました。ラーメン食べて１５分ぐらいなので抑え気味ではありますが。

東秩父村に入ると千本桜までは下りです。

木彫りの虎が園内にいますが、まだ桜は殆ど咲いていないのでチェーンでしまって入場はできなかったと思います。

山の上遥かまで桜の木が植えられています。ここの桜は斜面を歩く必要があるため、正直自転車向きではないので飛ばしてもいいかなと思いますが、圧倒的桜量で圧巻なので普通にプライベートの観光で来ていただいてもいいと思います。

まぁ、月末ぐらいでしょうね。

一瞬道の駅に立ち寄って飲み物をさっと飲みます。すぐに出発して

本日本命の桃源郷へやってきました

色々な種類が植えられているのですべてが満開にという感じではないですが、かなり綺麗ですね。

奥の斜面の方も綺麗ですね

林道の登り坂で車だと離合も難しくUターンもする場所が殆どないです。

この道の更に奥に行き止まりがあって車の人はそこに停めているみたいですね。数台分しかスペースがないみたいなので、皆さんは自転車で行きましょう。

元々は自転車とバイクと写真家の隠れスポットらしかったのですが、SNSで話題になっているのかそこそこ車も来ていましたね。

バーテープをピンクにした甲斐がありました

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やっぱ春はピンクバーテープですね！！

久しぶりにスパカズまきましたが、結構弾力が強くてグリップもすごいですね。硬くて巻くの難しい。

この黄色い花のところが良い感じです

ここまでは殆どお花見成分なしだっとので来たかいがありましたよ。

まだまだ見ごろは続くと思いますし、これからの木もたくさんあったのでまだまだ綺麗に咲くと思います。

ちなみにタイヤは11か月ぶりにパナレーサーAGILESTを履いています。やはり軽いタイヤはそれだけで良いですね。グリップもしっかりしてますし、走りが軽いです。

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これにて一通りまわりましたが、帰りは松郷峠を抜けます。食後のデザート食べるためにときがわのとうふ工房わたなべに行くつもりです。

このコースを走る時しか通らない松郷峠を久しぶりに上りましたが小川側からは１０分ぐらいで登れるのでそこまできつくはないですね。パワーメーターの入力が

後半斜度はそこそこキツクいい感じのトレーニングになりました。この峠で本日全部出し切った感じです。

帰りはソフトクリームを食べたらちょっとだけ丘越えして越辺川に入ります。

絶品の豆乳ソフト

ときがわに来たらこの豆腐屋さんによるのはマストですね。

おからドーナツもおいしいので一緒に頼んでもいいと思います。

たまにですが車で普通に豆腐を買いに来ますが、豆腐もすごくおいしいですよ。

帰り道坂戸の桜の名所がありました

すごく混んでいました。いつも抜け道に使っている土手なのですが、早咲きの桜を見に平日にもかかわらず多くの人が来ていたのでしばらく自転車を押して歩くことになりました。

帰ってからチェックしたところSNSでもここの桜は話題になっていましたね。すでに８分咲きぐらいになっているのとかなりピンクっぽい桜が映えそうな感じでした。

奥に送電線があるので下に降りて望遠レンズでいい感じに撮影した方が臨場感は出ると思います。

坂戸市の北浅羽桜堤公園ってところだと思います。すでに見ごろなのですごい人だったので時期をずらして人が少なくなってから行ってもいいと思います。

登りでだいぶ頑張ったつもりなので乳酸的なところではすごく疲れました。少しずつ中強度を交えてアップダウンの激しくあるコースでも疲れないようにパワトレじゃないですがやっていきましょうかね。

パワトレ用語を使ってそれっぽく見せたみせた私の個人的な話

最近継続してランニングしているので３０分～１時間ぐらいの耐性がついている気がします。

VO2maxに領域に関しても、体感として５分ぐらいの登りでかなり余裕をもって出力ができていると思います。

あとは、膝とか筋肉系が痛くならなくなったと思います。

骨や筋肉への負担としてはランニングは自転車とは比にならないぐらいキツイデス。学生の頃は案内走ってたんだけど、改めてこの体重になったのと、走るの久しぶりでキツイですね。

ランニングで筋肉も骨も強くなって神経系もたぶん向上していると思います。そして、つらいので日々のケアも大事になります。

強くなっている実感ありますねー。

そろそろFTPの計測しに行ったりとか、ヒルクライムで１時間走ったりして、どの程度の走力になっているかチェックしたいですね。

ロングライドというかLSDという負荷をかけない長時間のライドをしばらくやってきて、そろそろ本格的に筋肉を動かす時期がやってきました。少しずつ強度を上げつつ、少ないエネルギー量で効率よく走れるように体ができてきているように感じます。

これから距離と強度をどんどん伸ばして今年こそ250ｋｍ300ｋｍ、ないしは3000ｍup以上の山岳ライドを楽しみたいです。

秋ぐらいまでに走りこんでFTP3.5倍までは体重を緩やかに落としながらも出力を上げていきたいですね。そうすると75ｋｇ263ｗがひとまずの目標だな。

どっちも達成できなさそー(笑)どっちかだけって言われてもきついっス。

パワーメーターを使って目標を具体的に立てて皆さんも頑張ってください。

ロングライドに必要なのは長い時間ローペースで走るLSD的な練習も必要ですが、ある程度の強度で疲労しても回復できるようにインターバルトレーニング的な事も体に覚えさせておくことです。

基本的な身体能力の向上は楽しく安全に、ケガしないように走る為にも重要になってきます。