久しぶりにリムブレーキバイクに乗ってきた石川です。去年ブログで紹介している状態から細かいポジションの調整なども行って今の私が乗っても乗りやすいバイクになっています。ちゃんとしたバイク写真を撮らなかったので次週以降出番があれば紹介します。

ちょっと体調が微妙だからご近所ライド

というわけで笛吹峠にやってきました！！

朝は結構ゆっくりのスタートです。

花粉症なのか風邪気味なのかわからないぐらいのバッドな体調でベストコンディションではなかったので、月末にやろうと思っていた秩父ロングライドはキャンセルして近場で軽く汗を流すだけにしました。

鼻水等体調は微妙ですが、身体の調子が上がっているので走らないのはもったいないなと思って走りに行っちゃいました！！

結果的に刺激は入れつつもトータルの負担も少なく丁度良い運動量でおさめて走れたので良かったと思います。

クロモリリムブレーキは最高に気持ち良いね

去年復活させたPANASONICのクロモリフレームですが、結局グラベルロード復活させたりなんなりしていて殆ど乗っていなかったので長距離走らないなら今日はコレで良いよねって感じで乗ってみました。

ちなみに、フォークのスペックが変わっていますがこのフレームは今も注文できるのでよろしければ店頭にてご相談ください。

軽快でしなやかなフィーリングは今のディスクロードでは中々味わう事の出来ない独特の世界観があります。

シンプルだから成り立つこのバイクはこれからもちょくちょく乗りたいと思います。

まぁ、数年前までこのバイクでヒルクライムもロングライドも走っていたので悪いわけないんですが。

今日のお昼は登利平の弁当

実はここのお弁当は以前から好きで良く食べているのですが、前橋を中心とした群馬県のご当地グルメ的な登利平の鳥めし弁当です。

竹と松があって松が私は好きですね。

鶏モモとムネがミックスで入っているのが松弁当です。

ご飯の量もたっぷり入っていて大満足です！！

本当は利根川ライドで群馬に行った時に紹介したかったのですが、埼玉県内にも何店舗かあるのでそちらに今回はお邪魔してきました。

お弁当なので鼻水ずるずるしていても迷惑にはならないのでこういう日にも便利ですね。

という感じで、ランチも済ませたので帰宅します。

寄り道して甘いものでもと一瞬考えましたが、減量中の身、少しは我慢を覚えましょう。

午後から強風予報で埼玉県内はライド不快指数が高いので早めに切り上げました。

やっぱ寄り道しました

榎本牧場に今週も寄っちゃいました！

つぶつぶいちごが期間限定で出ていますが、丁度ストック的に私がラストだったので残っている分を盛っていただきました。

減量中に限ってこういうありがたいサービスを頂くので、、、頑張って運動しよっと。

まぁ、当初より食べたいものは食べて運動の量を習慣的に増やして自然に痩せていくというのが目標なので問題ないです！

でも、えのぼくに寄る癖がついちゃうのはまずいので（誘惑）、あまり日中に近所を走りすぎないようにしないといけませんね。

というわけで、この日のライドは76ｋｍぐらいで鳩山、嵐山あたりで強度高めのアップダウンをこなしてきました。

石川ライド体重経過観察

例のごとく今年は厳しい目で管理していきます。

今週1週間の平均体重が82.5ｋｇ（マイナス0.1ｋｇ）

目標の安定して82.0ｋｇを下回るは達成ならず！！

※GARMINの体重計を使うとデータ管理メッチャ楽です。体重計の性能自体については知らんけども。

とは言え、先週末に回復の為にも量食べたのでその時に測った時が83.6ｋｇと上振れで実は今朝は最低体重で81.6ｋｇ、別の日に81.8ｋｇと二回82.0ｋｇを下回りました。

なのでそのリカバリーの日を除くと、平均82.3ｋｇとかなり順調に体重が減らせていることになりますね。（どちらにせよ達成していませんが）

まぁ、一か月というか実質三週間の経過観察なのでまだまだ道のりは厳しいですが、特に無理なく運動を習慣化できているので、体調を変に崩さないように注意して取り組んでいきたいと思います。

でも、既に身体が変わってきていることが実感できているのでモチベーションも割と高い状態を維持できています。

まぁ、モチベーションに頼らないという事がコンセプトなので、あまり頼りたくないですが、あるものは使いましょう。

来月も観察していきます。

一応大きな目標としては78.0ｋｇが年内目標になると思います。

順調に運動習慣が身につけば自然とこの体重は食生活を変えなくてもキープできそうな気がするので（実績はないけど）、とりあえずはその辺までは落として、そのあとは走力を付けたり筋力をアップしたり別の方向にも進化していけたらなって思います。

74.0ｋｇまでが私の場合はストレスなく健康的に痩せられる限界だと思っているので、それ以上を目指す場合は根本的に競技に目覚めるとか、ウルトラライドに目覚めるとか、ヒルクライマーになるとか、そういう変革が無いと無理ですね。

ブロッコリーとかささみとかサラダを生でとかは私にはできません。ラーメン食べたいもん。

２月の目標

82.0ｋｇを安定的に下回る事は達成せずなので改めて82.0ｋｇを安定して下回る事を目先の目標にして、80.0ｋｇを数回下回る事をサブ目標に入れましょうか。

水抜きしたり、断食したりするのは勿論しないので純粋に楽しくライドしたりエクササイズして基礎体重を下げつつ、ロングライドの翌日の一番軽いタイミングに80.0を下回っている日もあっても良いかなって気がしてきました。なんか順当に81.0ｋｇを下回るでも目標は良いかもしれませんが、基礎体重を下げていく事ばかりを注目してしまうと筋力をあげるという冬にやるべき事が疎かになってしまうので毎日枯渇している状態にならないように普通に好きな物食べて回復していければと思います。

その上で、一日でエネルギーを枯渇するまでロングライドしてロングライド耐性を徐々に上げて行く目的もあって、一回でカロリーをたくさん消費する事ができる身体に仕上げていきたいです。

今日のピックアップアイテム

カステリの薄手のグローブを買いました。

CASTELLI ( カステリ ) ウィンターグローブ PERFETTO LIGHT GLOVE ( ペルフェット ライト グローブ )

[ysid 8055688934446]

毎度のごとく上野ウェア館にて買ってきました。

Mサイズですが、ほんのちょっと生地余りがあるのですが、特にダンシングしたりしても問題なかったのでサイズはコレでOKかな。

今まで使っていた薄手の冬グローブがダメになっちゃったので良いの無いかなと思って探しに行ったらやっぱりカステリが好みドストライクでした。

あまりフワフワしたグローブは好みではないので寒さが我慢できないときは中綿入りのグローブ使いますが、それ以外の場合はできるだけ薄い防風グローブにしています。

春、秋の寒い日などにも使えるのでこのぐらいのグローブはあるととても便利ですよ。

タッチパネルの感度も良いのでサイコンの操作もそのまま問題なくできました。