まだ菜の花が咲く季節にギックリ腰をやった石川です。結構長引いたのですが、そろそろ行けそうな気がするので来週は少しだけ走ろうかなと思っています。

体重もV字回復しました

たぶん今動かせるバイクで一番身体に優しいと思われるGHISALLOに乗る予定です。

このぐらいの季節から走っていない私ですが、、、ようやく腰の不安が無くなってきました！！

ケアは必要ですが運動しないと弱いままなのでしっかりとストレッチや体幹トレーニングを行って丈夫な体を手に入れたいと思います。

大体4週間ぐらい自転車に乗っていません。

それだけの時間がたつと、チューブレスタイヤのシーラントも乾いてしまって（タイヤ交換するつもりだったので別にいいのですが）、でも腰が痛いからタイヤ交換なんてできないし、ほったらかしになっているバイクもそろそろメンテナンスをしなければなりませんね。

チェーンオイルも埃と混ざって固まっているので一度脱脂洗浄してピカピカにしてあげないといけませんね。

新しいチェーンオイルを買ったので試しつつ身体を壊さないように慎重に走り始めたいと思います。

ちなみにこれ買いました。

CDJ ハイパーチェーンオイル

アサゾーにも在庫有ります。

[ysid 4580075236277]

[ysid 4580075236345]

まだ塗布しただけなので走り心地は不明ですが、とてもサラッとしたオイルです。

それでいて定着がしっかりとあるので相当耐久力があるとの事です。

公式では500ｋｍ以上の耐久があると謳っています。

走ってみたら改めてインプレ書きます。

ちなみに体重の方ですが

7day平均79.3ｋｇまで一旦は落としたのですが、現在80.8ｋｇまでＶ字回復を果たしております。。。

さて、明日から本気出す！

まぁ、想定内ですよ。

以前、今後の3カ月は紆余曲折合ってあんまり減らないかもしれないからって78.0ｋｇを一端の目標にしていますからね。

これからですよ！

またVO2MAXをあげて、ついでにFTPも上げて、その上で体重が落ちればパワーウェイトレシオがめっちゃ上がりますからね！！

普通に健康に自転車に乗れるだけでも幸せなんだと思う石川でした。