今年の夏は後半に再度暑くなり思った程強度を上げて走れなかったものの、例年と比較してアクティビティの回数をしっかりとこなせたと思います。総括というわけではないですが、ザックリまとめます。

石川ライド８月

夏の走り収めになると思います。

この日は、身体もだるく、朝起きたら腰も痛かったので、ストレッチをしながらゆっくりと起きてお昼ごろから出発しました。

午後は35℃を超える予報ではありますが、イケそうな気がしたので走りに行ってきました。

直射日光が無く意外と大丈夫

直射日光無しで33℃34℃ぐらいの気温という事で12時を回っている時間に走り始めましたが、とりあえず大丈夫そうです。

調子は良くないのでそんなに追い込むつもりはありませんが、それなりに時間と距離は走りたい気分だったのでいつも通り荒川を北上しました。

振り返ると今年の夏は多少怠くても、暑さが厳しくても何となく外に出て何かしらやって帰ってこれているのでいい感じに体力がついてきていると思います。

これまで例年は走れていると言っても週に１回のライドをガッツリこなすだけという事が多かったですし、夏場は基本的には暑いから走らないようにしていた事が多かったです。

今年の８月は４週間で１０回程の外ライドを行っています。（あとはランニングを少々）

回数としては通勤無しなので頑張ったんじゃないかなとは思っています。（皆さん程ではありませんが）

この日もライドとしては濃い内容のものではないので、ブログネタとしては薄味です。

ですが、もはや習慣として走りに行っているという状況が夏の間途切れなく続いたという事実は私個人としては快挙のようなもので、石川ライドとして書くようになって以降のこれまで夏を無事平穏に超えたことが無かったのでとても嬉しいです。

基本的に暑さに弱いのですが、特に例の流行り病にかかってからは特に暑さに対して非常に苦手意識を感じるようになってしまいました。

今年はそんな中７月の２週目ぐらいからランニングとライドの回数をこなすことを重視して運動をし始めて、８月最後まで走り切ることができ、ある程度暑さへの苦手意識を克服することができたと思います。

パノラマ公園

結構遠くまで来ました。

流石に３５℃を超え始めたので暑さを感じるようになってきましたが、引き返さずに北上できています。

もう少し行こうと更に北上中です。

橋を渡って右岸を戻ります

次の橋を渡って右岸に入ります。

これより先に行くと帰りルートのバリエーションが増えるのですが、距離がかなり伸びます。

何となく走っていたら調子が上がってきていたのですが、もともと調子は良くないので無理をしないことにして戻ることを選択しました。

１回頑張るのも大切ですが、１週間の合計を意識して走る事でより充実した練習を行っていく事ができるという事です。

継続は力なり。

夏の間はそれが良いと思いあまり派手なライドは行わずに継続してきました。

帰り道は雲が抜けて日差しが強く

帰りは更に暑くなってきました。

引き返して正解だったと思います。

３時間ぐらいの低強度ライドにもかかわらず飲み物の摂取量が半端ない事になっています。

いつもは立ち止まらない地点でも自販機が目についたので思わず立ち寄ってしまいました。

もう８月末ですが夏って終わらないのでしょうか？

そろそろいい加減にしてほしいですね。

ここからはできるだけ寄り道はせずに帰りましたが、思った以上に後半暑かったので身体に熱がたまってしまいましたね。

毎週のライドで暑さに慣れはしたものの暑さはやはりそれだけで身体に悪いので早く涼しくなってほしいものです。

皆さん今年の夏はどのように過ごしてきましたか？

新しい自分に出会えた方も、いつも通りに過ごしたという方も、まもなく秋がやってきます。

ライドシーズンとしては非常にいい時期だと感じる方も多い季節に入ると思います。

楽しむライドをするにしろ、チャレンジライドをするにしろ、この時期を逃すとすぐに冬がやってきます。

バイクの準備、心の準備、身体の準備をしっかりと整えて計画を今から立てておきましょう！！

個人的には久しぶりにしっかりと距離を走るロングライドを決行しようと考えています。

まずは碓氷峠往復かなー。。。

言っちゃったので９月中に調子を整えてやりますか。

秋のライドにおススメのアイテム

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そんなわけでこれからしっかりと走るために、おススメのアイテムを紹介します！！

CAMELBAK ( キャメルバック ) ウォーターボトル ポディウム アイス V5 ブラック 620ml

ポディウムボトルの魔法瓶ではない中で一番保冷の効くやつ！

サイズ的にはELITEのボトルケージにもスッと入る細身のボディになっています。

ステンレスボトルだとELITEボトルケージに使えない場合もあるのですがこれは基本的に細身なので大丈夫です。

スクイズボトルなので通年使用もOKですが、超真夏以外の暖かい時期はこの保冷強めのボトルがおススメです。

また、匂い移りも少ないボトルという事もあって真水を入れる場合にも使いやすいのがおススメのポイントです。

サイクリング以外にも普段使いしやすいロック機能付きのボトルとなります。

秋のハイキングなどにもご使用いただけると思うので、とりあえず買っておくとなんにでも使えると思いますよ！！