トレーニング開始の機会にポジションも

チェックしたいと言うご要望でした。

正しいポジション、フォームとその特徴を理解した上で

トレーニングを始めるのと、闇雲にスタートするのとでは、

効果が全く変わってくるのではないでしょうか。

改善前。

ハンドル落差をもっととった方が良いポジションになるのかと言うことでしたが

どちらかと言うと別の部分に違和感がありました。

今回も骨盤の角度もでしょうか。腕の使い方にも改善点がありそうです。

改善後

サドル後退量を中心に、ハンドルまでの距離をとりました。

ステムの長さも伸ばしています。

しんぞうなりのイメージとしては、「く」の字だったフォームを「つ」の字に誘導した感じです。

腕が伸びきってしまいましたが、コレはハンドル幅が上４２０　下４３０と長いため。

両腕とハンドルで作るトライアングルの底辺が広い為だと思われます。

ハンドル幅のサイズダウンをお勧めしました。

GRAMIN　VECTORを一週間前から導入したとの事で、

パワートレーニングのお話などもさせて頂き愉しかったですね。

勢いで２分のパワーチェックなどしてしまいましたが

自身の体重の何倍くらいをペースにしたら良いか、イメージは掴めたでしょうか？

3倍くらい？どうでしょうか。お試し下さい。

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