このジメジメ蒸し蒸しな季節もあと少しでしょうか。

サイクリストの皆様にとって、この”乗れない”の次の悩みが熱中症です。

特に対策をせずに走ったら、めまいがしたりだるさが来たり、注意不足になったりと、多かれ少なかれ皆さんあるのではないでしょうか？

ヘルメットやキャップで外部から守り、ドリンクや補給食で内部から自身を守りましょう。

今日は個人的におすすめなサプリメントをご紹介したいと思います。

MEDALIST / アミノダイレクト5500　　￥200,+TAX

ミネラル分の吸収を促進して、疲労回復にも効果のあるメダリスト。

なんといっても、まずおいしいです！

グリコ / クエン酸＆BCAA　　￥200,+TAX

個人的に大変大変お世話になっているグリコのクエン酸＆BCAAとクエン酸＆グルタミンです。

クエン酸＆BCAAはクエン酸とBCAA（分岐鎖アミノ酸）4000mgを配合して、更には7種のビタミンB群、ビタミンCも詰め込んだ、いわゆる全部乗せしたような高機能ドリンクです。

運動中での摂取に最適という事で、ライド中はだいたいこれに頼りっきりです。

グリコ / クエン酸＆グルタミン　　￥200,+TAX

クエン酸＆グルタミンは汗に近い塩分濃度のようです。

つまり、夏の熱中症対策にはうってつけなわけです。

これは、運動前と後での摂取が最適のようです。

こちらも、なんといってもおいしさも魅力です。

信号待ちなどでは喉が渇いていなくても軽く飲んだり、こまめな水分補給を心がけ、安全に暑い季節を楽しまれてください！