最近ハムストリングスの育成に目覚めました、

新人アルバイトスタッフの渕上です。

早速ですが皆さん、今よりも早くなりたくないですか？

そんな方にオススメなトレーニング方法があります。

それは個人TT（タイムトライアル）です！

おおよそ20分くらいで走り切れる場所で

全力を出し切れる一定のペース配分で走り続けるという練習です。

場所は信号や人通りが少ない場所で行うのが理想的です。 

（例えば 志賀島、西区～糸島の沿岸部、福岡～唐津方面 etc...　

周囲に配慮して安全第一で走りましょう！）

TTの練習を行うことで心肺機能と筋持久力の向上に加え、

効率を上げるためにペダリングに集中するため、ペダリングも上手になります。

他にもTT練のいいところはありますが

もっと詳しく知りたいということであれば

ご来店された際に渕上にお声掛け下さい！

また、TT練のような高強度な連取を行った後には

身体をリカバリーしなければいけません。

運動後30分以内（ゴールデンタイム）にたんぱく質を摂取すると

通常の3倍ほど筋肉への効果が向上するそうです。

そこでおすすめするプロテインがございます！

「グリコ エキストラ オキシドライブ プロテイン」

プロテインなので１食分あたりたんぱく質を15.1gが含まれていることはもちろん！

酸素運搬能力を高めることが期待できる「パプリカキサントフィル」を配合!

さらにさらに！

トレーニングされる方に必要とされる９種のビタミンと鉄分が高配合されています。

たんぱく質の種類も、BCAAを多く含む「ホエイ」たんぱくを使用しています！

上記の通り、サイクリストには大助かりな成分構成となっています。

￥3,500+TAX

でご用意させて頂いておりますので気になった方は是非お買い求め下さい！

トレーニング中に摂る補給食も数多くありますので一緒にぜひ！

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