こんにちは久保田です。

ここ最近の休日のトレーニングは３月にエントリーしているマラソン大会に向けてのランニングです。

スイムとバイクも練習しないといけないのですが、取りあえずラン(汗

マラソン大会が終わったらスイムの練習を再開予定です。

練習内容はまずはほとんど走れないので、速度は㌔６分を目安に毎回練習のたびに距離をのばしていくようにしています。

舗装された道ですと膝への衝撃が凄いのと飽きてしまうので、いろいろな道を走って飽きないように工夫をしています。

 家を出発するとまず花見川のサイクリングロードを幕張方面へ

稲毛まで数キロ走れば、いろんなコースのバリエーションがあるのでずーっと舗装路を走っているより飽きにくいです！

“お昼休憩の定番はコストコのホットドッグ。”

安くて・早くて・おいしいです！！！

 このまま寒い季節をこのメニューをこなしていけば体重も軽くなっていく予定ですが、ただ寒くなると家から出たくなくなる（汗

今回の練習からは寒さ対策で上下ともクラフトのインナーを着用しました、思っていた以上に暖かく（暑く）インナーの上にＴシャツで大丈夫でした。

年を越してからが頑張りどころです。

来年からはラントレーニングにトレイルランをもっと混ぜていこうと思っています。

休日は幕張周辺でバイク・ランの練習をしていますので見かけた方は気軽に声をかけてください。