今までは片道20分ちょいの自転車通勤時間だったので、ボトルなしでも

なんとかごまかせていましたが。

今は夜に1時間くらい走っているので、さすがに必要になってきました。

使っているのはELITEの「FLY」。

チームモデルでも限定モデルでもない普通のヤツです。

軽くてコンパクト、柔らかくて抜き差ししやすくて水の出もよく

さらにお手頃価格（￥690-+TAX）と文句なしの完成度！

ボトルの口が広く、飲み口も簡単にバラせるので洗うのも簡単。

毎日使うことを考えたらこれ以上のボトルはないかもしれません。

半日くらい走るような長めのサイクリングならいわゆる保冷ボトルの

方がオススメですが、1~2時間くらいのライドならこれで十分。

中身が温まり切る前に、ちょこちょこ飲んであげましょう。

（のどが渇いたと感じる前に1～2口、小まめに飲むのがポイントです）

夜になっても湿度は高く、気温も30℃近くからなかなか落ちなくなって

いるので、陽が落ちたからといって油断は禁物。

時間差で熱中症に襲われるという話もあります。

運動中の水分補給の意識は忘れずに！