明日晴れるといいですね。

皆さん自分が今どのくらい速いか何で判断してますか？

最高速？どの位の速度で巡行できるか？

それらよりも正確に自分の実力を判断するアイテムがあります。

それはッ

パワーメーター

です！！

～パワーメーターとは～

自分がペダルを踏んだ際の力を可視化してくれる魔法のアイテムです。

パワーメーターがなぜ速くなるアイテムなの？

って思う方いると思います。

速くなるにはまず最初に自分が

どのくらい走れるのかを知らなければなりません。

自分の実力を知るのに最高速やどのくらい巡行できるといった

外的要因に左右されやすいものを

参考にしてもあまり意味がありません。

そこで外的要因に左右されにくいパワーメーターです。

パワーメーターがあれば自分が今どれくらいの

パワーで踏んでいるか

今どれだけキツイのか

今回のライドでどれくらい疲労したか

どれくらい休んだら体は回復するのか

が分かります。

足を休めているつもりでも

実は足を休めていなかったってこともわかります。

パワーメーターは今自分はどこが足りないのか？

どこが得意なのか？を教えてくれるツールです。

例えば山が苦手だったら

山をただがむしゃらに登るのではなく

今日はこの位のパワーをキープしながら登って

ラストでもがこう

みたいな感じでトレーニングする方が良いです。

きれいなペダリングを意識するのにも

パワーメーターがあったら大変助かります。

無風で高めのパワーで踏んでいるのに

速度でないやんって感じたら

ペダリングが汚い可能性があります。

といったことをパワーメーターは教えてくれます。

パワーメーターは自分の実力を教えてくれるだけではなく

自分の現在の調子まで教えてくれます。

ＴＳＢ　ＣＴＬ　ＡＴＬ

の三種類を見れば

自分が今好調なのか不調なのか

今疲労がたまっているのか

自分の体力はどれぐらいあるのか

がわかります。

この三種類について解説します。

～ＴＳＢ～

ＴＳＢは自分の調子を数値化したものです。

ＴＳＢが－２０超えたら（自分は）休むようにしています。

レース前は＋５前後が良いそうです。

～ＣＴＬ～

自分の体力を数値化したものです。

一般的なホビーレーサーはＣＴＬ７０～１００位で

ワールドツアークラスになると１５０も行くそうです。

ＡＴＬ

自分の元気さを数値化したもので

（自分は）あまりこれを参考にしていません。

ＡＴＬがＣＴｌを長期間上回り続けていると

オーバートレーニング気味になっているかもしれません。

このように

自分の体力・調子....etcをわかることができます。

※これらの数値を見るには専用の

サービスを利用する必要があります。

パワーメーターがあるとどこで役立つのか

気になりますよね？

自分がパワーメーター使っててよかったって

シチュエーションは

ヒルクライム

の時です。

自分が初めて野呂山登ったとき

まあまあ距離が長いので

どの位のペースでいけばいいのかわからなかったので

パワーを参考にしながら登ることにしました。

そしたら結構いいタイムを刻むことができました。

距離がある山を登るときは

マイペースで登った方が好タイムを刻むことができます。

なので外的要因に左右されにくくマイペースを刻みやすい

パワーメーターはヒルクライムする際

大きなアドバンテージになること間違いなしです。

またサイクリングをする際

行きが追い風だったので飛ばしたら

帰り体力が無くなってしまうって

事態が起きてしまうことが多々あるかと思います。

それを防ぐのにもパワーメーターがあると良いです。

パワーメーターは風向きに影響されないのでずっと

マイペースを刻むことができます。

なので体力が無くなって

後半ヘロヘロ～ってことが起きにくくなります。

当店ではパワーメーターを二種類在庫しております。

一つ目が

シマノ　

デュラエース　FC-R9100-P

これはクランクのひずみでパワーを測定します。

個人的にはこれが一押しです。

センサーも大きくないので

ぱっと見パワーメーターかどうか判別することができません。

￥１５０,８４５＋ＴＡＸ

ガーミンベクター　

ペダル型のパワーメーターで

ペダルのどの位置で踏んでいるか、どの向きで踏んでいるかといった

ペダル型ならではの機能が備わっています。

￥１２8,０００＋ＴＡＸ

またパワーメーター買ってもどういうトレーニングしたらいいのか

どういうアプリがあったらいいのか知りたい方

ぜひスタッフにお問い合わせください！

パワーメーターを手に入れて速くなりましょう！！

皆様のお越しをお待ちしております。

<今週の目玉情報>

※２F店舗は通常通り　年中無休　

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