【初心者必見】【シューズのいろは第1章】メリット・クリートの違いを詳しく説明いたします！！

フジグラン広島 — 2020-03-02 16:03:32

シューズの種類って多いですよね・・・

自転車を始めたばかりだと

「どのシューズを買えばいいんだ・・・？」

「シューズによってどんな違いがあるの・・・？」

「ド素人だけど買うべきなの・・・？」

と、いろいろ悩むことがあると思います

分かりますよ・・・。

その気持ち！！

私も高校で自転車を始めたのですが

自転車屋さんのシューズコーナーを見て焦りました

「「え・・・。どれ買えばいいの？？？」」

と、いうことで今回はシューズのノウハウを

皆様にお伝えしたいと思います！！

まず最初にビンディングシューズのメリットから！

〇引き足が使えることで２倍漕げる

ロードバイクは、ペダルを「踏む」ことで力が伝わり、

走ることができます。

そこでビンディングシューズにすると、

シューズとペダルの固定により「引く」力が加わります

そう！　「踏む」と「引く」で２倍漕げるということです！！

私の場合は巡航速度が3～5km/hほどＵＰしました！

〇普段より疲労が少なくなる

先ほど説明した「引く」力によって軽減されます

簡単に説明すると、「踏む」時は太ももの上の筋肉を使い、

「引く」時は太ももの下の筋肉を使います

つまり、いつもなら

太ももの上の筋肉ばかり酷使していたのが

ビンディングにより

太ももの下の筋肉も使えるようになるため、

疲労が分散してくれるというわけです

〇硬いソールがパワーをしっかり伝えてくれる

ビンディングシューズはソール部分が硬くできており

踏み込んだパワーがそのままビンディングペダルへと繋がり

推進力へと変わります

↑ カッチカチやぞ

一方、普段履いている靴は「歩く」ことを目的としているため、

柔らかくできています。

そのため、ペダリングの際は

この柔らかさがパワーロスへと繋がり

踏み込んだパワーを最大限活かしきれないのです

〇最適なペダリングで楽に速く走れる！！

ビンディングペダルにすることで、

足が常に効率の良いポイントで固定されるので、

きれいなフォームを保ったまま

漕ぎ続けることができます。

これらがビンディングシューズのメリットです

さて、次はビンディングシューズの種類について

お話していきたいと思います！

まず一番の違いはこちら

＜＜クリートタイプによる違い＞＞

クリートとはペダルとシューズを固定するための留め具です

固定力の高い3穴タイプと

柔軟性の高い2穴タイプに分けられます。

3穴タイプがＳＰＤ－ＳＬと呼ばれ、

2穴タイプがＳＰＤと呼ばれています

↑ＳＰＤ

↑ＳＰＤ－ＳＬ

クリートタイプを選ぶ際は用途に応じて選んでください

競技志向の強いロードサイクリングでは3穴タイプが選ばれ

通勤やツーリングで使用するサイクリストには

2穴タイプがオススメです

また、3穴タイプには赤・青・黄色の三種類がございます

コチラの違いは遊びの幅です

黄・青・赤の順で遊びの幅が低くなります

黄色は初心者の方にオススメです

それに対し、青・赤はビンディングになれた方や、

レースがメインの方にオススメです

次の記事ではシューズの留め具についてご説明いたします

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