池袋で自転車をお探しならY's Road 池袋本館 » 【真夏の情熱トレーニング】　渡邉の減量日誌　その5 https://ysroad.co.jp/ikebukuro 街乗り文化からスポーツ文化へ！！ Tue, 07 Apr 2026 11:15:14 +0000 ja hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.1.16 【真夏の情熱トレーニング】　渡邉の減量日誌　その5 https://ysroad.co.jp/ikebukuro/2019/08/05/45226 https://ysroad.co.jp/ikebukuro/2019/08/05/45226#comments 2019-08-05 18:16:42 http://ysroad.co.jp/ikebukuro/?p=45226 どうもこんにちは

 

 

 

 

毎度お馴染み

 

 

 

池袋本館　　渡邉です

 

 

 

 

【梅雨だからこそトレーニング】

 

 

 

も

 

 

 

 

梅雨が明けたので

 

 

 

タイトルを変更させて頂きました

 

 

 

 

さあ

 

 

 

 

本格的に乗り込んで身体を作るシーズンきました

 

 

 

 

 

灼熱の気温で代謝も爆発するのではないかと思いこんでます　汗

 

 

 

 

 

 

ではまず結果からどうぞ

 

 

 

 

6月スタート時

 

 

 

 

81.4kg

 

 

 

 

 

前回記録

 

 

 

 

72.0kg

 

 

 

 

 

 

8月4日測定

 

 

 

 

71.4kg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1111

 

 

 

 

 

スタート時からの差分

 

 

 

 

 

-10.0kg

 

 

 

 

 

今月目標値

 

 

 

 

68.0kg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 トレーニング内容

 

 

 

 

 

筋トレ

 

 

 

 

 

体幹

 

 

 

 

下半身

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実走また室内トレーニング

 

 

 

 

 

LSD　1時間から2時間

 

 

 

 

インターバル

 

 

 

 

 

食事は前回の分より500kcal追加です

 

 

 

 

 

前回記事はこちら 第4回記事

 

 

 

 

 

暑い時だからこそ代謝します

 

 

 

 

 

後約二週間ほどで千葉一周です

 

 

 

 

 

ではまた！

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ysroad.co.jp/ikebukuro/2019/08/05/45226/feed 0 007534 45226 http://ysroad.co.jp/ikebukuro/wp-content/uploads/2019/08/11112-225x300.jpg 2019-08-05 18:16:42 0 0 0 6 152