初めてロードバイクに乗りたい方の1つの悩みにペダルをどうするか？

悩まれる方が多いと思います。初心者に読んでいただきたいフラットペダルvsビンディングペダルをご案内させていただきます。

フラットペダルのメリット・デメリット

メリット

• 安全性が高く怖さがない: 立ちゴケ（停車時に足が抜けずに倒れること）の心配がなく、急な車道や歩行者への対応が容易。

• 好きな靴で乗れる: スニーカーや歩きやすい靴で乗れるため、目的地での散策やカフェ巡り、通勤・通学に便利。

• 初期費用を抑えられる: 専用のシューズ（1.5万〜3万円前後）を購入する必要がない。

デメリット

• ペダリング効率が下がる: 足の位置が固定されず「押す（踏み込む）」力しか使えないため、長距離や登り坂で疲れやすくなる。

• 雨の日に滑りやすい: 靴底の素材によっては雨や汗で足が滑ることがある。

ビンディングペダルのメリット・デメリット

メリット

• 効率よく楽に走れる: ペダルとシューズが固定されるため、「引く力」も使えて引き足や高回転のペダリングがスムーズになり、長距離も疲れにくい。

• 足の位置が安定する: 常に最適・安全な位置に足が固定される。

デメリット

• 立ちゴケのリスク: 慣れるまでは外すタイミングを逃して転倒するリスクがある。

• 歩きにくさ: 特にロード用（SPD-SLなど）はソールが硬くクリートが露出しているため、普段の歩行には不向き。

おすすめの導入ステップ

1. まずはフラットペダルでスタート 操作や車体の挙動、交通ルールに慣れることを優先します。ペダル選びでは、滑り止めのピンがついている少し幅広のスポーツバイク用フラットペダルを選ぶと、スニーカーでもしっかりグリップします。

2. 慣れてきたらビンディングへ移行 「50km以上の長距離を走りたい」「登り坂をもっと楽に登りたい」と感じたタイミングで、ビンディングペダルと専用シューズを検討するのがスムーズです。

   • ※歩く機会が多いならマウンテンバイク向けの「SPD」、走る効率重視なら「SPD-SL」などの選択肢があります。

金沢野々市店のオススメフラットペダルは日本製の三ヶ嶋ペダル。

MKS ( 三ヶ島製作所 ) ペダル SYLVAN STREAM ( シルバン ストリーム ) ブラック　￥5,764

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MKS ( 三ヶ島製作所 ) フラットペダル GAMMA EZY SUPERIOR ( ガンマ イージー スペリア ) シルバー　￥15,378

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