忙しくても大丈夫!!20分で限界に挑めるZwiftメニュー!!【スマートトレーナー】

Nagao — 2022-04-11 20:05:42

来月末がレースなのに気づき、慌てて練習を再開しました(笑）
ですが最近は忙しく、なかなか練習出来ないのが現状・・・
そんな忙しいときでも頑張れるハードなZwiftメニューをご紹介します!！

Knife-edge

練習時間はたったの20分。
しかし追い込むには十分な強度のメニューです!!

トレーニングメニュー（FTP比率）
5min ウォームアップ
1min 125%
2min 100%
1.5min 115%
2min 98%
2min 108%
2min 95%
2min 92%
30sec 全力走
2min ダウン

あわせて20分のメニューの短時間トレーニングですが、想像以上にパワーを持っていかれます。
特に最後の全力走は超大変!！自分との勝負になります。
練習を再開して1週間目くらいにするのがおすすめです!！

室内トレーニングは練習効率を上げられる手段の一つです。
当店にはそんなトレーニングのためのアイテム
「スマートローラー」が充実しております!!

試乗コーナーも絶賛拡大中!!
ぜひお越しください!!