そこで室内トレーニングZwift(ズイフト）はどうでしょうか。

Zwift(ズイフト）とは？

ズイフトはアメリカのゲーム会社が運営する仮想空間でサイクリングや本格的なトレーニングができるもので料金はサブスク形式になっており現在日本で使用する場合は月２４００円もしくは年間２４０００円となっています。

必要なものは？

自転車は当然ですがZwiftに対応したスマートローラー、スマホやタブレットかPCです。

最低限必要なものはこの３点ですがその他にはトレーニング中に身体を冷やすための扇風機や汗をかなりかくため車体の下にひくマットと自転車を汗から守る専用のスエットもあったほうがいいアイテムです。

スマホを使うのがいちばん手軽ですがオンラインで常に通信しているためWiFi環境があることが望ましいです。

スマートローラーは各社から販売されておりスマートローラーという分類になっている商品はほぼズイフトに対応していると言っていいでしょう。

モニターはなるべく大きいもののほうが没入感があるためよりトレーニングに集中しやすくなります。

　　　　TACX　スエットカバー　￥3520-税込み

　wahoo KICKR トレーニングマット　￥16，060-税込み

ズイフトで出来ること

仮想空間の中を走るズイフトですがオンラインで繋がっているためその時間にズイフトをしている世界中の人と同じ仮想空間で走ることになります。　

また、ただ走るだけでなくいわゆるパワートレーニングのメニューも充実しており全てのメニューをこなすのは無理なほどたくさんのメニューがあります。

定期的にレースも開催されており実力別にも分かれていて世界中の誰かとレースを楽しむことや仲間内だけのレースを開催することもできます。

コースもいくつかあり期間限定コースが登場することもあります。

コースによっては勾配もあり勾配の具合によってスマートトレーナーの負荷も変化しますのでヒルクライムのトレーニングなんかも出来てしまいます。

試乗用トレーナーも常設しています

川崎店では以下のスマートトレーナーを試乗用として常設しています。

wahoo  KICKR

wahoo KICKR CLIMB　

勾配に合わせて前輪が上がったり下がったりするものです。

Tacx　NEO3M

効率的なトレーニングを

猛暑の中をトレーニングするのは身体への負担が大きく危険なためお勧めできません。

ズイフトなら自宅にいながら隙間時間を利用して安全で高効率なトレーニングが可能です。

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