イギリスのマラソン大会に参加した女性が

レース後に一時意識不明になるというアクシデントがありました。

女性はレース中、各所の給水ポイントで水分補給をしていたのですが

その時に水しか飲んでいなかったそうです。

汗をかくと水分といっしょに塩分などのミネラル成分も出ていってしまうので

スポーツドリンクや補給食にはこれらの成分が含まれています。

しかし水だけ飲んでいるとカラダの中で水分だけが増えていき

血液中に含まれる塩分・ミネラルの濃度がどんどん薄まっていってしまいます。

これが低ナトリウム血症です。

主な症状は頭痛・吐き気・痙攣する・意識が朦朧とするなど。

最悪の場合は死亡例もあるそうです。

そのマラソン大会の参加要項にも

低ナトリウム血症についての注意喚起が書かれていたとのことで

持久系のスポーツでは充分に注意しないといけない症状です。

そんな怖いアクシデントを防ぐためにもサプリでしっかりミネラル補給をしましょう！

MAG-ON エナジージェル　￥280＋税

日常生活でも不足しがちな必須ミネラル

マグネシウムを効果的に補給するサプリ。

自転車乗りにとっても定番の補給食です！

左のリンゴ味とグレープフルーツ味はカフェインなし

右のレモン味とラフランス味はカフェイン入りです。

カフェインには疲労感を軽減する作用もあるので

ライド後半で疲れを感じている時に

もうひと踏ん張りしたいところで摂ると効果的です！

そして、自転車乗りのお守りといえばコチラ

梅丹 2RAN（２錠入）　￥150＋税

ツーラン→攣らん！というダジャレな商品名なんですが

誰もが一度は経験する足つり防止のお守りとして

みんながお世話になる超定番サプリ。

小さな錠剤ですが

必須ミネラルや塩分だけでなく

酸素運搬を助ける鉄分や

筋肉の疲労物質の排出を促すビタミン類など

様々な栄養素が一粒に凝縮しています！

足つり防止に飲むのが良いですが

攣ってから飲んでももちろん効果がありますよ！

鍛えているガッツリレース派の人よりもむしろ

マイペースのまったりサイクリング派こそ

サプリで身体をケアするとラクに走ることができます。

これからどんどん暑くなっていきます！

充分な水分補給はもちろん

ミネラル補給でしっかりコンディションを整えて

快適にサイクリングを楽しみましょう！

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