自転車乗りの永遠のテーマ

お尻の痛み…

パッド付きのパンツをはいても

痛いものはイタい！

乗り方のテクニックなども関係してきますが

お尻の痛みにいちばん影響しているのは

やはりサドルです。

お尻が痛い!と人に相談すると

サドルを変えてみるといいよ！

と言われますが

神戸店の店頭だけでも

こんなにいろんなサドルが並んでいます。

しかも

ネットでググってみても

人によってお尻に合うサドルは違う

とか

せっかく買ったけど自分に合わなかった…

とか

惑わされるような話ばかり…

というわけで

おおざっぱに、サドル選びのポイントとなる

違いの見方をチェックしておきましょう！

①座面の山なり具合

まずチェックしたいのが、座面（お尻を乗せるところ）の山なり具合。

先日もご紹介したfabricのSCOOP

同じサドルで山なり具合が違うものが

3種類あるというサドルですが

このようにペタッとしたものは

座った時に座骨の2点でゴツッと乗っている感じが強くなります。

このように山なりがこんもりとしているサドルは

お尻全体でベチャッと接する感じになりやすいです。

このタイプの代表格といえば

フィジークのアリアンテ。

Fizi:k ALIANTE R3 ￥24,550＋税

もしいま使っているサドルが

点で乗っている感じでゴリゴリして痛い、という人は

座面の山なりが強いサドルを試してみましょう。

②横から見た時の湾曲

分かりやすいサドルが2つあったので見てみます。

ASTVTE　SKYLINE 3.0 VT　￥20,900＋税

ASTVTE（アスチュート）のSKYLINEシリーズは

横から見るとほぼまっすぐ。

このタイプのサドルは

状況に合わせてサドルの上で

前後に座る位置を変えて乗る人に向いています。

SELLE SMP　COMPOSITE LIGHT Limited　￥29,000＋税

湾曲がきついサドルの代表格といえばSELLE SMP。

このタイプのサドルは、自分で特に意識しなくても自然に

サドル上でいちばんいい位置にお尻が収まってくれる感じが強いです。

また取り付け角度に工夫がしやすいのもこのタイプの面白いところ。

このようにサドルのハナとお尻の高さを合わせて

真ん中をへこませると

お尻がスポッとはまるような安定感があります。

こんな感じでサドルの中ほどを水平に近くして

お尻の方がクイッと上がるようにすると

ペダルを漕ぐ回転数が上がってきたときにも

お尻を後ろから支えてくれて安定感が増します。

ただしデメリットとして、取り付け角度によっては

サドル上で前後に動きにくくなってしまうので

力を入れて漕ぐときに前の方に座りたい人は

ちょっと乗りにくく感じるかもしれません。

③座面の幅

意外と見落としがちなのがサドルの横幅です。

サドルの横幅は、座骨（骨盤）の幅で決まります。

サドルや硬いイスに座った時に

お尻の骨がゴツッと2点当たる感覚があります。

それが座骨です。

座骨の幅は多少の個人差はありますが

体格の差に関係なく

大柄な人でも小柄な人でも

アジア人は140㎜台の幅のサドルが合うと言われています。

（欧米人は130㎜前後の幅が合うそうです）

画像はASTVTEのSKYLINE VT。

左が130㎜台のノーマル版、右が140㎜台のモデルです。

また女性は男性よりも骨盤が広いので

レディースモデルのサドルは150㎜台の幅のものがほとんどです。

幅130㎜台の代表格はフィジークのアリオネ。

Fizi:k　ARIONE R3　￥16,710＋税　

日本でも大人気のサドルで、個人的にも

はじめて自転車に付いてきたサドルから交換したのも

このアリオネでした。

座り心地も良く、前後移動もしやすい万能型で

いまでも大好きなサドルのひとつですが

幅が130㎜ちょっとのため

座骨が座面のはしっこギリギリに乗っかっている感じがあります。

現在は幅が140㎜台になった

アリオネラージが選べるので

そちらの方がお尻の安定感が良くなるかと思います。

④くびれと落ち込み具合

これも非常に細かいところですが、とても重要なポイントです。

サドルのこの部分のカーブ

このカーブのちょっとした違いで

漕いだ時に太ももがサドルにこすれて痛くなったり

当たって漕ぎにくかったりします。

この辺りは

自分の乗り方・漕ぎ方のクセがかなり影響してくるので

なかなか難しいところではあります。

内腿や腿裏にサドルがこすれて気になる人は

この部分がスリムなサドルを試してみるといいかもしれません。

もうひとつが座面の落ち込み

座面の下へのカーブのキツさです。

フィジークのアリアンテ

比較的なだらかに下がっていっています。

同じくフィジークのアリアンテVERSUS

通常のアリアンテに比べて

ストンと下に落ち込んでいます。

どちらのサドルも乗ったことがありますが

個人的にはVERSUSの方はカドのところが

股に食い込んでくるような感じがあって

ちょっと痛みがありました。

同じメーカーの同じような名前のサドルでも

よーく見るとこんな風に少し形が違うことがあるので

注意しましょう！

⑤サドル全体のしなりやすさ

サドルのやわらかさを決めるのはクッションの量ではありません。

いちばん重要なのは

サドル全体のしなりやすさ

です。

全体がしなりやすいサドルの方が

座ってみると柔らかく感じることが多いです。

基本的に、上位グレードの高級なサドルほど

レース向けの性能になっていくので

サドル全体のしなりが少なく

座るとゴツッと硬く感じるものが多いです。

左：SELLE SMP　EXTRA　￥8,000＋税

右：SELLE SMP　HELL　￥13,000＋税

SELLE SMPの入門グレードのEXTRAと、ひとつ上のモデルのHELL

どちらも同じメーカーのサドルですが

手でグッとやってみると

明らかにEXTRAの方が良くしなります。

やわらかいサドルが欲しい人は

サドルのしなりやすさをチェックしてみましょう！

⑥穴あき・溝ありサドルの注意点

お尻は大丈夫だけど、股間が痛くなる…

というのもよくあるケースです。

なので

痛みを軽減するために

真ん中に溝があったり、空洞になっていたり

また外見上は分からないけど

中身は中央部分だけ柔らかく作られていたり

サドルの形や素材にもいろんな工夫がされています。

どうしても股間の痛みがひどいという人は

溝あり・穴あきタイプのサドルを試してみましょう！

fabric　LINE Shallow　￥4,500＋税

Fizi:k　ARIONE R3 OPEN　￥16,080＋税

ただし、このタイプも

溝や穴のフチの部分で痛くなる・違和感を感じることもあります。

溝や穴の形、深さなどによってもかなり感覚が変わるので

いくつか試してみるのもアリです。

サドルは1～2万するものが多いですが

中にはこんなお手頃なものもあります。

SELLE ROYAL　R.E.MED　￥2,500＋税

カラー展開も豊富な人気アイテムです！

☆結局は試すしかない！

ある程度、サドルの形でどんな座り心地かは想像できますが

やっぱり最終的には使ってみないと分かりません。

見た目でコレはイマイチかな…？と思っていたサドルも

使ってみると予想を裏切られることもあります。

神戸店では試乗サドルも多数ご用意しています！

ASTVTE（アスチュート）

・SKYLINE SR

・SKYLINE VT

・SKYLINE VT PILARGA

・STARLINE VT

fabric

・SCOOP ELITE FLAT

・SCOOP ELITE SHALLOW

Fizi:k（フィジーク）

・ARIONE R3

・ANTARES R3

・ALIANTE

・ARIONE VERSUS

・ANTARES VERSUS

・ALIANTE VERSUS

・ARIONE VERSUS X

・ANTARES VERSUS X

・ALIANTE VERSUS X

BROOKS

・CAMBIUM C17

・CAMBIUM C17S　

顔写真付きの公的身分証明書（学生証・社員証は不可）があれば

無料で試乗サドルの貸し出しサービスをご利用いただけます。

※自転車への取り付けをご希望の場合は別途作業工賃が必要となります。

※貸出期間は1週間程度とさせていただいております。

タダで試せるものはジャンジャン試しましょう！

お尻が痛いのは仕方がない…とあきらめる前に

いろんなサドルを試して

自分にピッタリの快適なサドルを見つけてください！

サイクリングがもっとラクに楽しくなります！

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